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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　對(duì)于每個(gè)人來說，有一個(gè)健康的身體，這是難能可貴的一件事情。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人類的健康狀況是多種因素聯(lián)合作用的結(jié)果。而其中飲食與營(yíng)養(yǎng)是非常重要的方面?？茖W(xué)地安排飲食是提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、減少和戰(zhàn)勝疾病、健康長(zhǎng)壽的重要途徑。其次，對(duì)于不同年齡段的人來說。養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，對(duì)維護(hù)身體健康是十分重要的。此外，精神心理保健是人體健康的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。人的精神狀態(tài)正常，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力就會(huì)增強(qiáng)。從而可以起到防病的作用。還有，“動(dòng)則不衰”是中華民族養(yǎng)生、健身的傳統(tǒng)觀點(diǎn)。早在幾千年前，體育運(yùn)動(dòng)就被作為健身、防病的重要手段之一。最后，隨著人民生活水平的提高，“防病重于治病”的保健意識(shí)已深入人心。專家指出。從飲食、鍛煉、家庭保健等方面努力，這些才是防病治病最需要做的事。如果辦得到這些。才能實(shí)現(xiàn)健康和長(zhǎng)壽的目的。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《紅寶書家庭健康》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第1篇　養(yǎng)成好的飲食起居習(xí)慣
　前言
　第一章　健康飲食新觀念
　　吃的時(shí)間比吃的東西更重妥
　　一日多餐次比少餐次更重要
　　食品的潔凈比食補(bǔ)更重要
　　人體所需的“編外”營(yíng)養(yǎng)素
　　體內(nèi)水失衡與衰老
　　智力發(fā)育關(guān)鍵期的營(yíng)養(yǎng)
　　豬血的保健功能
　　食品中的“四性”
　　食品中的“五味”
　　常吃帶餡食品好
　　甲魚雖滋補(bǔ)，但也要慎食
　　避開對(duì)腸道不利的食物
　　常喝豆?jié){也有弊
　　長(zhǎng)期素食不可取
　　生猛海鮮不宜多吃
　　生姜的養(yǎng)生功能
　　蘿卜亦養(yǎng)生
　　茶的養(yǎng)生功能
　　在低脂飲食中可以吃雞蛋
　　低鹽保健康
　　冷開水泡粗茶能降血糖
　　菠蘿能緩解冠心病的發(fā)作
　　魚油有助于預(yù)防腫瘤擴(kuò)散
　　癌癥病人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充
　　肝病患者少吃富銅食物
　　手術(shù)病人宜補(bǔ)鋅
　　減少食糖量有益健康
　　長(zhǎng)壽飲食歌
　第二章　運(yùn)動(dòng)保健新觀念
　　鍛煉大腦，防止衰老
　……
　第三章　心理保健新觀念
　第四章　生活養(yǎng)生新觀念
第2篇　家庭養(yǎng)生保健措施
　第一章　兒童保健措施
　第二章　青春期保健措施
　第三章　婚期保健措施
　第四章　孕產(chǎn)婦保健措施
　第五章　中老年保健措施
第3篇　防病治病小帖士　
　第一章　科學(xué)飲食可防病治病
　第二章　運(yùn)動(dòng)療法
　第三章　心理療法