孕婦營養(yǎng)配餐

1 鳳凰生活顧問：開啟孕媽媽健康飲食之窗
　孕前的飲食調(diào)整
　孕期胎兒與母體的生理特點與營養(yǎng)要求
　　孕初期胎兒和母體的生理特點
　　孕初期的營養(yǎng)要求
　　孕中期胎兒和母體的生理特點
　　孕中期的營養(yǎng)要求
　　孕后期胎兒和母體的生理特點
　　孕后期的營養(yǎng)要求
　孕期的合理營養(yǎng)
2 鳳凰健康專家：孕婦需補充的營養(yǎng)素
　營養(yǎng)素的基本認(rèn)識
　營養(yǎng)素的組合
　不可少的供給能量的營養(yǎng)素
　　蛋白質(zhì)
　　脂肪
　　碳水化合物
　孕期需注意補充的維生素
　　維生素A
　　維生素D
　　維生素E
　　維生素C
　　維生素B1
　　維生素B2
　　葉酸
　　煙酸
　　維生素B6
維生素B12
　孕期需注意攝取的礦物質(zhì)
　　鈣
　　碘
　　鐵
　　鋅
　　硒
3 鳳凰健康專家：孕婦宜吃的58種食物
　孕初期準(zhǔn)媽媽宜吃的20種食物
　　絲瓜
　　玉米
　　黃豆
　　雞蛋
　　豬肉
　　豬血
　　蝦肉
　　牡蠣
　　豆腐
　　西紅柿
　　南瓜
　　茼蒿
　　黃瓜
　　圓白菜
　　綠豆芽
　　香椿
　　花菜
　　檸檬
　　草莓
　孕中期準(zhǔn)媽媽宜吃的20種食物
　孕后期準(zhǔn)媽媽宜吃的20種食物
4 鳳凰知食分子：孕婦一周營養(yǎng)配餐及推薦食譜
　孕初期一周營養(yǎng)配餐方案和食譜推薦
　孕中期一周營養(yǎng)配餐方案和食譜推薦
　孕后期一周營養(yǎng)配餐方案和食譜推薦
　孕期常見不適癥狀的食療食譜