自我情緒調(diào)控ABC

　　一本實用的手冊，一些有效的建議，幫助你戰(zhàn)勝恐懼和自卑，從消極的情緒中解放出來。 本書使您了解到，您的情緒以及其他所有人的情緒是如何產(chǎn)生的，您可以怎樣更好地享受生活。您可以學習到，如何消除您的恐懼、壓抑、抑郁以及其他消極情緒。您將會在書中找到一系列解決問題的具體建議，您甚至可以今天就立即開始運用它們?nèi)ナ鼓魈斓纳畎l(fā)生改變。情緒是重要的心理活動，是由內(nèi)心需要是否得到滿足的外在表現(xiàn)。調(diào)理情緒是“調(diào)”心態(tài)的第一個層次。 情緒是心態(tài)最直接的表現(xiàn)，一般可以分為喜、怒、哀、懼四大類型。調(diào)理情緒的基本任務就是開發(fā)積極情緒，限制消極情緒！開發(fā)積極情緒，限制消極情緒，有四個要點：第一把握現(xiàn)實，第二看清事實，第三減少煩惱，第四投入精力。 本書結(jié)合一些比較權(quán)威的心理研究資料以及權(quán)威的心理專家的成果，希望能給那些渴望修煉積極心態(tài)的人帶去幫助！

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