游泳運動教程

第一章 概述
　第一節(jié)　游泳運動的意義
　第二節(jié)　游泳的起源與發(fā)展
　第三節(jié)　游泳運動的分類
　第四節(jié)　游泳的安全衛(wèi)生常識
第二章　游泳運動原理
　第一節(jié)　游泳技術的力學基礎
　 一、人體在水中平浮的條件
　 二、游泳時的阻力
　 三、游泳的推進力
　第二節(jié)　游泳運動的生物學基礎
　 一、游泳時肌肉工作特點
　 二、游泳的供能特點
　第三節(jié)　合理游泳技術的基本要求
　一、游泳技術術語
　 二、游泳技術要素
第三章　競技游泳技術
第一節(jié)　爬泳
一、身體姿勢
二、腿部動作
三、臂部動作
四、呼吸與臂部動作的配合
五、完整配合
　第二節(jié)　仰泳
　 一、身體姿勢
　二、腿部動作
　 三、臂部動作
　 四、呼吸與臂的配合
　 五、完整配合
　第三節(jié)　蛙泳
　 一、身體姿勢
　 二、腿部動作
　 三、臂部動作
　 四、臂與腿的配合
　 五、呼吸與臂的配合
　 六、完整配合
　第四節(jié)　蝶泳
　 一、身體姿勢
　 二、軀干與腿部動作
　 三、臂部動作
　 四、呼吸與臂的配合
　 五、完整配合
　第五節(jié)　出發(fā)
　 一、抓臺式出發(fā)技術
　 二、仰泳出發(fā)技術
　第六節(jié)　轉(zhuǎn)身
　 一、爬泳轉(zhuǎn)身技術
　 二、仰泳轉(zhuǎn)身技術
　 三、蝶泳、蛙泳轉(zhuǎn)身技術
　 四、蛙泳出發(fā)、轉(zhuǎn)身后的長劃臂技術
第四章　游泳教學
　第一節(jié)　游泳教學的特點
　 一、游泳教學環(huán)境的特點
　 二、游泳教學對象的主要心理特點
……
第五章　學校游泳訓練
第六章　游泳競賽
第七章　游泳鍛煉與休閑
第八章　實用游泳與水上救護
第九章　游泳場館的基本設施與管理
附錄一　世界、亞洲、中國游泳紀錄（50米地）
附錄二　游泳運動員等級標準（2001年9月1日執(zhí)行）
主要參考文獻