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內(nèi)容簡介

　　本書為運動基礎叢書中的一本，通過活學活用的方式為初學者提供初級教學。清晰、簡明的指導說明和圖片，使運動原理變得簡單易懂，讓讀者能夠參與并樂在其中。本書包括完整的信息、準確的教學指導以及清晰的照片和圖解，讓初學者能夠較快地對該項目有深入地了解。不要再作旁觀者了！本書能讓你快速掌握運動技巧和策略，并將它們運用到實踐中去。請盡情享受運動帶來的快樂吧！

作者簡介

　　米歇爾·穆勒恩（Michelle Mullen）在女子職業(yè)保齡球協(xié)會中有4個國家級稱號，包括一個重要的和9個地區(qū)性的稱號。她至今已從事教練工作16年，教過16歲以上的各種水平的保齡球球員，持有“美國保齡球金牌教練”證書，與著名職業(yè)保齡球運動員阿萊塔·希爾一起，是“你的保齡球培訓”（Your bowling Couch）的合伙人，是“職業(yè)保齡球培訓指導股份有限公司”的共同創(chuàng)立者。

圖書目錄

緒論
第一章持球
持球
不要用力擠壓保齡球
選擇合適的保齡球
擁有屬于自己的保齡球
擺臂
持球
正確的握力
保齡球膠帶
小結
第二章站位
準備姿勢
放松助走
準備姿勢站位是否放松
站位的緊張與放松
全身肌肉逐步放松實驗
小結
第三章步伐與助走
四步助走
五步助走
直線助走
避免跨步過大
不要踮腳
助走結束有力
步伐和節(jié)奏
檢驗步伐和節(jié)奏
糾正助走漂移
推球、下擺、后擺、揚球
小結
第四章推球與后擺
保持放松
后擺
后擺方向
放松
手臂擺動與球速
自信
過分想贏
盡情擺臂
小結
第五章時機
時機把握與擺臂
時機太晚
時機太早
……
第六章投球
第七章鉤球
第八章擊中球袋
第九章左側補中
第十章右側補中
第十一章公共保齡球和保齡球俱樂部