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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　民間廣為流傳的養(yǎng)生文本，一部綜合古人智慧的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生經(jīng)典！《四庫(kù)全書(shū)養(yǎng)生術(shù)》作為一部流傳久遠(yuǎn)的古代傳統(tǒng)養(yǎng)生經(jīng)典，自1994年出版以來(lái)，其獨(dú)特的養(yǎng)生方法一直被廣大讀者奉為養(yǎng)生的“靈丹妙藥”。本書(shū)要點(diǎn)如下：強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生必須養(yǎng)神、養(yǎng)德，認(rèn)為要使身體健康長(zhǎng)壽，先要加強(qiáng)道德修養(yǎng)，保持舒暢的心情和擁有寬闊的胸懷。強(qiáng)調(diào)居住環(huán)境對(duì)健康的影響以及如何去調(diào)理我們的生活起居。創(chuàng)造了具有中國(guó)特色的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法——五禽戲、八段錦、十二段錦等，把肢體運(yùn)動(dòng)與呼吸運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，以此疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、培育真氣、舒筋健骨，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)。在飲食養(yǎng)生方面，介紹了20種粥養(yǎng)偏方和16種養(yǎng)生藥膳，烹調(diào)簡(jiǎn)單，易得易行，既有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又有治療、強(qiáng)身、延年益壽的作用。在藥物養(yǎng)生方面，介紹了34種養(yǎng)生益壽古方，這類方劑著重于一個(gè)“養(yǎng)”字，多選用平和無(wú)毒、無(wú)益無(wú)損的藥物，注重整體調(diào)養(yǎng)，作用較廣泛。這些養(yǎng)生理論和方法，應(yīng)用它們，可以使您輕松地學(xué)到實(shí)用的養(yǎng)生知識(shí)，卻病延年，增進(jìn)身體健康。

作者簡(jiǎn)介

　　黃勝光，男，1955年生?，F(xiàn)任深圳市第六人民醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任中醫(yī)師，湖南中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授、碩士研究生導(dǎo)師，深圳市名醫(yī)。目前擔(dān)任的學(xué)術(shù)職務(wù)有：深圳市中醫(yī)藥專家委員會(huì)委員，深圳市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)理事，深圳市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)常務(wù)理事，廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)風(fēng)濕病專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事，深圳市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)風(fēng)濕病專業(yè)委員會(huì)主任委員，深圳市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)老年病專業(yè)委員會(huì)副主任委員。長(zhǎng)期工作在臨床一線，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，善于運(yùn)用中醫(yī)中藥治療內(nèi)科疑難雜病。主編或參與編寫(xiě)的著作或教材有：《老年醫(yī)學(xué)選講》、《內(nèi)科疑難疾病的中醫(yī)治療》、《痛證要覽》、《實(shí)用中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科手冊(cè)》、《實(shí)用中西醫(yī)結(jié)合急診手冊(cè)》、《糖尿病》、《內(nèi)科疾病中醫(yī)診療體系》等。在各級(jí)專業(yè)雜志上發(fā)表論文20余篇，在報(bào)刊上發(fā)表科普文章10余篇。

圖書(shū)目錄

上篇　養(yǎng)生術(shù)概說(shuō)
　前言
　第一章養(yǎng)生術(shù)淵源
　　一、先秦養(yǎng)生術(shù)
　　二、漢唐養(yǎng)生術(shù)
　　三、宋元養(yǎng)生術(shù)
　　四、明清養(yǎng)生術(shù)門(mén)
　第二章調(diào)攝精神術(shù)
　　一、調(diào)攝精神與健康長(zhǎng)壽
　　二、調(diào)攝精神的方法
　　三、精神失調(diào)的心理療法
　第三章順時(shí)養(yǎng)生術(shù)
　　一、氣候因素與人體健康
　　二、四季養(yǎng)生原則
　　三、順應(yīng)自然的養(yǎng)生方法
　第四章調(diào)理起居術(shù)
　　一、起居有常
　　二、勞逸適度
　　三、安臥有方
　　四、衣著合體
　五、洗漱所宜
　第五章導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)
　　一、概述
　　二、五禽戲
　　三、八段錦
　　四、赤松子導(dǎo)引法
　五、十二般導(dǎo)引法
　　六、十二段錦
　　七、婆羅門(mén)導(dǎo)引法
　　八、老人導(dǎo)引法
　　九、鑒真吐納術(shù)
　　十、廣渡導(dǎo)引術(shù)
　第六章按摩養(yǎng)生術(shù)
　　一、概述
　　二、導(dǎo)引按摩法
　　三、自我保健按摩法
　　四、五臟按摩功
　五、摩腹功
　　六、鐵襠功
　　七、氣功按摩十八法
　第七章氣功養(yǎng)生術(shù)
　　一、氣功的概念
　　二、氣功的作用
　　三、氣功的分類
　　四、氣功的選擇原則
　五、修煉氣功的條件
　　六、氣功習(xí)練要領(lǐng)
　　七、修煉氣功的基本方法
　　八、氣功的應(yīng)用禁忌和糾偏方法
　　九、養(yǎng)生氣功功法精選
　　　松靜功
　　　放松功
　　　內(nèi)養(yǎng)功
　　　周天功
　　　站樁功
　　　睡功門(mén)
　　　健身樁功
　　　趙氏俗家全真內(nèi)丹功門(mén)
　第八章飲食養(yǎng)生術(shù)
　　一、食養(yǎng)的作用
　　二、8種食養(yǎng)的方法
　　三、20種粥養(yǎng)偏方
　　四、16種養(yǎng)生藥膳
　五、21種茶酒養(yǎng)生
　第九章藥物養(yǎng)牛術(shù)
　　一、衰老的原因
　　二、藥養(yǎng)的原則
　　三、藥養(yǎng)的機(jī)理
　　四、藥養(yǎng)的現(xiàn)代研究
　五、25種養(yǎng)生延壽中藥
　　六、34種養(yǎng)生益壽古方
下篇養(yǎng)生術(shù)
　第十章養(yǎng)生總則
　　一、管子
　　二、呂氏春秋
　　三、荀子
　　四、十問(wèn)
　五、黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)
　　六、論衡
　第十一章養(yǎng)生與修身養(yǎng)德
　　一、道德經(jīng)
　　二、莊子
　　三、孔子家語(yǔ)
　　四、嵇中散集
　五、養(yǎng)生延命錄
　　六、顏氏家訓(xùn)
　　七、太平御覽
　　八、事林廣記
　　九、壽親養(yǎng)老新書(shū)
　　十、居家宜忌
　　十一、彭祖攝生養(yǎng)性論
　　十二、養(yǎng)生類纂
　　十三、幕生四妻
　　十四、醫(yī)先
　　十五、霞外雜俎
　　十六、攝生集覽
　　十七、怡情小錄
　　十八、調(diào)攝
　　十九、老老恒言
　　二十、養(yǎng)生雜錄
　　二十一、頤養(yǎng)詮要
　第十二章四時(shí)養(yǎng)生
　　一、黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)
　　二、攝生消息論
　　三、養(yǎng)老奉親書(shū)
　　四、混俗頤生錄
　第十三章起居養(yǎng)生
　　一、備急千金要方
　　二、益齡單
　　三、遵生八箋
　　四、老老恒言
　五、長(zhǎng)生秘訣
　　六、修養(yǎng)須知
　　七、援生四書(shū)
　　八、四季攝生圖
　　九、攝生要錄
　第十四章導(dǎo)引按摩養(yǎng)生
　　一、子華子
　　二、真誥
　　三、保生要錄
　　四、太平御覽
　五、壽親養(yǎng)老新書(shū)
　　六、遵生八箋
　　七、古今醫(yī)統(tǒng)大全
　　八、修昆侖證驗(yàn)
　　九、壽人經(jīng)
　　十、壽世青編
　　十一、谷水秋園漫筆
　　十二、胎息秘要歌訣
主要參考書(shū)目