家庭養(yǎng)生手冊

第一章 養(yǎng)生概述
一、傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代養(yǎng)生的定義
二、養(yǎng)生與健康
三、傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代養(yǎng)生
第二章 養(yǎng)生的原理
一、天地一體
二、天人相應
三、形神合一
四、適應自然
五、行為養(yǎng)生
六、未病先防
第三章 飲食養(yǎng)生法
一、飲的禁忌
二、食物養(yǎng)生與治病作用
第四章 按摩、針灸、刮痧養(yǎng)生法
一、按摩養(yǎng)生法
二、針灸養(yǎng)生法
三、拔罐養(yǎng)生法
四、刮痧養(yǎng)生法
第五章 沐浴養(yǎng)生法
一、日光浴
二、冷水浴
三、溫泉浴
四、空氣浴
五、濕熱蒸汽浴
六、干熱蒸汽浴
七、礦泉浴
八、足浴
九、海水浴
十、泥浴
十一、酒浴
十二、雪水浴
第六章 體育養(yǎng)生法
一、運動養(yǎng)生法
二、氣功養(yǎng)生法