吳雨·瑜伽：塑身提神篇

NO.1　吳雨診所　亞健康狀態(tài)自我評(píng)估　
　一、何為亞健康？
　二、重視亞健康
　三、亞健康狀態(tài)自我檢測(cè)
　四、瑜伽對(duì)亞健康狀態(tài)人群的作用
NO.2　吳雨課堂　練習(xí)瑜伽前的準(zhǔn)備工作
　一、練習(xí)瑜伽的功效　
　二、練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)
NO.3　瑜伽星視角　明星們與瑜伽的不解情緣
　林志玲：瑜伽可舒緩神經(jīng)　
　權(quán)相宇：瑜伽既鍛煉身體又改善心態(tài)
　萊昂納多：初學(xué)者練瑜伽需循序漸進(jìn)
　麥當(dāng)娜：瑜伽有助于保持完美身材
NO.4　吳雨私教　吳雨瑜伽塑身提神篇
　一、增強(qiáng)脊椎柔韌性
　　能量伸展組合　
　二、美化腿部線(xiàn)條、消除緊張感、糾正不良體態(tài)
　　巡回式組合　
　三、修身養(yǎng)性、解除疲勞
　　積累能量組合
　四、舒展身體
　　默然組合　
　五、減少腹部脂肪
　　斜式組合　
　六、增加平衡能力，使腿部肌肉均勻，收緊臂部
　　能量釋放組合　
　七、使脊椎更加靈活、滋養(yǎng)腎臟、養(yǎng)護(hù)脊椎
　　圣瑪里琪組合　
　八、靜心
　　后支撐組合
NO.5　吳雨養(yǎng)生堂　瑜伽飲食新概念
　瑜伽飲食將食物分為三類(lèi)：
　　1.悅性食物　
　　2.惰性食物　
　　3.變性食物　
NO.6　吳雨星時(shí)尚　透過(guò)星座看性格　
　白羊座性格物質(zhì)：好奇心、自信、熱情……
　金牛座性格物質(zhì)：憂(yōu)郁、壓抑、堅(jiān)韌不拔、善解人意……
　雙子座性格物質(zhì)：雙面性、口才一流、活力充沛……
　巨蟹座性格物質(zhì)：內(nèi)向、洞查力、傳統(tǒng)、求知欲……
　獅子座性格物質(zhì)：支配力、樂(lè)觀(guān)、專(zhuān)制、頑固……
　處女座性格物質(zhì)：知性、完美主義者……
　天秤座性格物質(zhì)：外向、同情心、多愁善感……
　天蝎座性格物質(zhì)：支配欲強(qiáng)、好勝、責(zé)任感……
　射手座性格物質(zhì)：崇尚自由、幽默、剛直率真……
　摩羯座性格物質(zhì)：耐力、消極、責(zé)任感……
　水瓶座性格物質(zhì)：聰慧、富理性、難以捉摸……
　雙魚(yú)座性格物質(zhì)：敏感、溫柔、多情……
NO.7　幕后　吳雨瑜伽之“拍攝花絮”
　臺(tái)前風(fēng)光眾人皆知，幕后艱辛誰(shuí)人知曉：親臨教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)，揭開(kāi)神秘面妙，感受真實(shí)吳雨，讓我們一起體驗(yàn)?zāi)缓蟆?/div>