101個(gè)改變中國人一生的健康習(xí)慣

習(xí)慣001 藥物牙膏除黃牙，護(hù)牙反傷牙
習(xí)慣002 一把牙刷常年使，口腔疾病自臨門
習(xí)慣003 飯后塞牙牙簽剔，無意加重牙齒負(fù)擔(dān)
習(xí)慣004 牙痛一拔了之，造成身體不良的病變
習(xí)慣005 挖鼻孔拔鼻毛，為病菌入侵大開方便之門
習(xí)慣006 口嚼大塊饅頭咽下誤吞異物，損傷更嚴(yán)重
習(xí)慣007 亂搗亂挖耳屎，耳科疾病隱患多
習(xí)慣008 常用立體聲耳機(jī)聽音樂，聽力明黑下降
習(xí)慣009 佩戴普通太陽鏡，加速眼組織的衰老
習(xí)慣010 鑷子拔胡須，當(dāng)心會(huì)感染
習(xí)慣011 留胡子扮酷，影響吸入空氣的清潔度
習(xí)慣012 冬天怕蒙頭睡，呼吸不暢傷大腦
習(xí)慣013 夏天怕熱露肚眠，腸胃不爽鬧革命
習(xí)慣014 壓力太大難入睡，借助藥物精神差
習(xí)慣015 空腹上床睡覺，腸胃功能變紊亂
習(xí)慣016 養(yǎng)精蓄銳睡得多，精神不振情緒低
習(xí)慣017 清晨鍛煉不做準(zhǔn)備活動(dòng)，效果不佳體能差
習(xí)慣018 鍛煉全憑興趣來，偶爾客串反傷身
習(xí)慣019 運(yùn)動(dòng)之后忙進(jìn)餐，消化不良人易乏
習(xí)慣020 運(yùn)動(dòng)過后即飲水，增大心臟承受壓力
習(xí)慣021 游泳無禁忌，疾病乘虛而生
習(xí)慣022 游泳方法不恰當(dāng)，誘發(fā)中耳炎
習(xí)慣023 趁著夜色練長跑，疾病不請自來
習(xí)慣024 借助運(yùn)動(dòng)多出汗治感冒，雪上加霜病情重
習(xí)慣025 健美就吃蛋白質(zhì)，不作運(yùn)動(dòng)反成害
習(xí)慣026 天熱不斷吹空調(diào)，扁桃體容易發(fā)炎
習(xí)慣027 生病吃藥不分飯前飯后，延長病愈時(shí)間
習(xí)慣028 精力不夠煙酒湊，傷了身體卻不知
習(xí)慣029 冷水沖頭解困倦，容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱
習(xí)慣030 隨口吐唾液，污染環(huán)境更傷身
習(xí)慣031 開水久燒滅菌，致癌物質(zhì)進(jìn)入
習(xí)慣032 常飲溫開水，精神不佳身體差
習(xí)慣033 口渴喝飲料，解渴不成反傷身
習(xí)慣034 為求長壽食素食，體內(nèi)營養(yǎng)鬧饑荒
習(xí)慣035 長期不吃綠葉菜，生理功能難正常
習(xí)慣036 偏愛甜食愛吃糖，身體危害大
習(xí)慣037 口味過重越咸越好，食用過量惹疾病
習(xí)慣038 狼吞虎咽進(jìn)食快，長此以往胃病生
習(xí)慣039 邊看書來邊吃飯，既損視力又傷胃
習(xí)慣040 吃飯姿勢不注意，蹲著吃飯弊端多
習(xí)慣041 飯后濃茶來解乏，不知部分營養(yǎng)已消除
習(xí)慣042 飯后吸煙成習(xí)慣，危害更比平時(shí)強(qiáng)
習(xí)慣043 喝酒“一口悶”，最傷中樞神經(jīng)
習(xí)慣044 啤酒白酒相摻，體內(nèi)酒精難排出
習(xí)慣045 一杯濃茶來解酒，適得其反更傷腎
習(xí)慣046 飯前便后不洗手，疾病跟著你行走
習(xí)慣047 吃飯就吃十成飽，能量過剩反傷身
習(xí)慣048 抹布擦碗筷，為求衛(wèi)生不衛(wèi)生
習(xí)慣049 吃雞屁股，種下癌變禍根
習(xí)慣050 吃肉挑肥揀瘦，脂肪攝入不夠
習(xí)慣051 零食不離口，營養(yǎng)失調(diào)食欲不振
習(xí)慣052 開水沖雞蛋，弊多利少副作用多
習(xí)慣053 漿沖雞蛋，有礙人體健康
習(xí)慣054 常吃毛雞蛋，導(dǎo)致久痢不愈
習(xí)慣055 吃羊肉串過癮，過猶不及傷身體
習(xí)慣056 煮粥放堿，嚴(yán)重破壞固有營養(yǎng)成分
習(xí)慣057 補(bǔ)腦只用紅燒肉，營養(yǎng)單一無效果
習(xí)慣058 保持身材苗條少飲食，營養(yǎng)缺乏身體虛弱
習(xí)慣059 生日蛋糕點(diǎn)蠟燭，只顧情調(diào)不要健康
習(xí)慣060 打完電話就進(jìn)食，傳染病菌進(jìn)身軀
習(xí)慣061 編制菜籃盛食物，污染食物添毒素
習(xí)慣062 吃不了兜著走，打包剩菜不慎傷身體
習(xí)慣063 缺乏食物相克知識，豆腐菠菜同食
習(xí)慣064 牛奶加鈣片，補(bǔ)鈣不成反有害
習(xí)慣065 滾燙開水沖飲料，高熱導(dǎo)致營養(yǎng)失
習(xí)慣066 飲用咖啡無禁忌，心臟機(jī)能漸失調(diào)
習(xí)慣067 運(yùn)動(dòng)不足來幾次劇烈的，健身反傷身
習(xí)慣068 鍛煉迎風(fēng)跑，彎腰凹胸害處大
習(xí)慣069 渾身大汗去沖涼，身體難以適應(yīng)冷熱巨變
習(xí)慣070 為求美麗留指甲，致病病菌里面藏
習(xí)慣071 盲目使用化妝品，美容可能成毀容
習(xí)慣072 小外傷不在意，用水沖洗傷口
習(xí)慣073 留戀塑料制品，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
習(xí)慣074 錯(cuò)把衛(wèi)生間當(dāng)成儲物室，常常遭受化學(xué)物質(zhì)侵害
習(xí)慣075 臥室內(nèi)使用化學(xué)清潔劑、影響睡眠精力差
習(xí)慣076 緊閉門窗保持室內(nèi)空氣新鮮，反使空氣難以流通
習(xí)慣077 生活垃圾不及時(shí)處理，氣味難聞更傷身
習(xí)慣078 睡覺喜歡高枕頭，高枕并非無憂
習(xí)慣079 經(jīng)痛服用止痛藥，只求眼前忘將來
習(xí)慣080 藥物沖洗陰道，削弱人體的自潔功能
習(xí)慣081 緊身內(nèi)褲長期穿，容易患上睪丸癌
習(xí)慣082 為求“性”福用春藥，壯陽不成傷肝腎
習(xí)慣083 營養(yǎng)滋補(bǔ)藥多多益善，長期服用可引起慢性中毒
習(xí)慣084 就醫(yī)無禁忌，小病成大病
習(xí)慣085 電腦鍵盤沾滿灰，隨意觸摸惹疾病
習(xí)慣086 電腦面前長期坐，相關(guān)癥狀一一生
習(xí)慣087 長期面對電腦，表情淡漠生成“屏幕臉”
習(xí)慣088 低頭伏案忙工作，綜合癥接踵至
習(xí)慣089 長時(shí)間看電視，誘發(fā)電視性眼炎
習(xí)慣090 視力模糊便配眼鏡，假性近視變成真
習(xí)慣091 異物入眼用水沖，易傷角膜發(fā)炎癥
習(xí)慣092 口香糖除口臭，無效反而得蛀牙
習(xí)慣093 吃藥盲目忌嘴，導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺乏
習(xí)慣094 為求身體早日康復(fù)，非處方藥混合服用副作用生
習(xí)慣095 愛美常穿高跟鞋，引起膝關(guān)節(jié)疾病
習(xí)慣096 過多使用保鮮膜，小心食物污染
習(xí)慣097 不注重家庭裝修選材，環(huán)境污染損健康
習(xí)慣098 大量使用合成洗滌劑，累及整個(gè)呼吸系統(tǒng)
習(xí)慣099 長期伏案午睡，視力必然受損
習(xí)慣100 男兒有淚不輕彈，壓抑自我心理難健康
習(xí)慣101 爭強(qiáng)好勝心態(tài)難平和，加重心理疾病