門球技巧

知識(shí)篇
　1　門球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
　　1.1　門球運(yùn)動(dòng)的起源
　　1.2　門球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
　2　門球運(yùn)動(dòng)與老年娛樂(lè)健身
　　2.1　門球運(yùn)動(dòng)的娛樂(lè)健身特點(diǎn)
　　2.2　門球運(yùn)動(dòng)適合老年人娛樂(lè)健身
　　2.3　老年人參加門球運(yùn)動(dòng)須知
　3　門球比賽的場(chǎng)地和器材
　　3.1　門球比賽的場(chǎng)地
　　3.2　門球比賽的器材
　4　門球比賽的方法、規(guī)則及裁判工作
　　4.1　門球比賽的方法
　　4.2　門球比賽的規(guī)則
　　4.3　門球比賽的裁判方法
　5　門球的競(jìng)賽和組織編排
　　5.1　球隊(duì)組成
　　5.2　競(jìng)賽種類
　　5.3　競(jìng)賽組織
　　5.4　競(jìng)賽編排
　　5.5　競(jìng)賽方法
　6　門球運(yùn)動(dòng)常用術(shù)語(yǔ)
　　6.1　技術(shù)性術(shù)語(yǔ)
　　6.2　戰(zhàn)術(shù)性術(shù)語(yǔ)
　　6.3　方位性術(shù)語(yǔ)
　　6.4　規(guī)則性術(shù)語(yǔ)
技能篇
　7　門球的基本技術(shù)
　　7.1　基本姿勢(shì)
　　7.2　擊球技術(shù)
　　7.3　撞擊技術(shù)
　　7.4　閃擊技術(shù)
　　7.5　過(guò)門技術(shù)
　8　門球的基本戰(zhàn)術(shù)
　　8.1　一門戰(zhàn)術(shù)
　　8.2　閃送戰(zhàn)術(shù)
　　8.3　續(xù)擊戰(zhàn)術(shù)
　　8.4　撞柱戰(zhàn)術(shù)
提高篇
　9　門球的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用
　　9.1　戰(zhàn)術(shù)布局
　　9.2　防守戰(zhàn)術(shù)
　　9.3　接應(yīng)戰(zhàn)術(shù)
　　9.4　派遣戰(zhàn)術(shù)
　　9.5　保護(hù)戰(zhàn)術(shù)
　　9.6　聯(lián)結(jié)戰(zhàn)術(shù)
　10　高命中率的擊球方法
　　10.1　調(diào)身
　　10.2　調(diào)心
　　10.3　握桿
　　10.4　瞄準(zhǔn)
　　10.5　起桿
　　10.6　擊球
　　10.7　其他要點(diǎn)
　11　系統(tǒng)性老年門球運(yùn)動(dòng)的日常訓(xùn)練方法
　　11.1　骨干集中重點(diǎn)培訓(xùn)
　　11.2　系統(tǒng)性普及提高
12　老年門球養(yǎng)生法