游泳技巧

知識篇
1 游泳運動的起源與發(fā)展
1.1 古代游泳的萌生及發(fā)展
1.2 現(xiàn)代競技游泳的誕生與發(fā)展
1.3 世界、亞洲、中國游泳記錄(50米池)
2 游泳比賽
2.1 游泳賽制介紹和分類
2.2 游泳比賽規(guī)則
2.3 游泳比賽的指導(dǎo)工作
2.4 競技游泳衍生運動
3 游泳與生活保健
3.1 游泳裝備一覽
3.2 游泳的鍛煉價值
3.3 游泳安全知識
3.4 游泳水上救護(hù)
技法篇
4 游泳入門
4.1 水性的熟悉
4.2 各類泳姿基本動作介紹及入門
4.3 游泳出發(fā)和轉(zhuǎn)身技術(shù)介紹及入門
4.4 游泳技術(shù)原理及特征
5 游泳比賽實戰(zhàn)技術(shù)
5.1 游泳比賽實戰(zhàn)各泳姿技術(shù)介紹
5.2 游泳技術(shù)問題分析及改進(jìn)方法
5.3 游泳實戰(zhàn)比賽出發(fā)及轉(zhuǎn)身簡介
訓(xùn)練篇
6 游泳競技訓(xùn)練介紹
6.1 游泳運動力量、體能訓(xùn)練
6.2 游泳運動基本技術(shù)訓(xùn)練
6.3 游泳訓(xùn)練方法
6.4 游泳訓(xùn)練計劃
7 游泳訓(xùn)練成功因素
7.1 游泳訓(xùn)練成功因素之學(xué)習(xí)曲線
7.2 游泳運動員成功的六大因