中國(guó)散打訓(xùn)練：腿法

一、散打腿法概述
1．散打腿法發(fā)展簡(jiǎn)述
2．散打腿法特點(diǎn)
3．散打腿法運(yùn)用
二、散打腿法基礎(chǔ)訓(xùn)練
1．柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
2．力量素質(zhì)訓(xùn)練
3．速度素質(zhì)訓(xùn)練
4．腿法步型訓(xùn)練
5．腿法樁功訓(xùn)練
6．踢擊準(zhǔn)度訓(xùn)練
7．抗擊能力訓(xùn)練
8．腿法變化訓(xùn)練
9．腿法戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
三、散打腿法技法訓(xùn)練
1．彈腿
2．踹腿
3．邊腿
4．劈掛腿
5．里合腿
6．外擺腿
7．勾踢腿
8．旋踢腿
9．掃腿
10．蹶腿
11．掛腿
12．鏟腿
13．搓腳、截腿、攔門腳、旋風(fēng)腳、雙飛腿、側(cè)身雙飛腿
四、散打膝法技法訓(xùn)練
1．正頂膝
2．側(cè)頂膝
3．跪膝
4．騰身飛膝