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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《給忘我工作者的健康枕邊書(shū)》從實(shí)際發(fā)出，針對(duì)影響景上班族健康的這幾大因素進(jìn)行了深入的分析，并提出了各種實(shí)用的解決辦法?！督o忘我工作者的健康枕邊書(shū)》首先講述了危害上班族們的各種健康隱患以及纏繞上班族們的各種職業(yè)病；然后講述的是上班族如何為自己建立一個(gè)綠色的工人場(chǎng)所；接下來(lái)就從如何修煉自己的心理健康、如何提升自己的免疫力、如何做好疾病的自我保健以及如何養(yǎng)成健康的生活方式等幾個(gè)方面來(lái)引導(dǎo)上班族們經(jīng)營(yíng)自己的身體。最后兩章講述的是對(duì)于奮斗在職場(chǎng)中的麗人和男士們應(yīng)如何維護(hù)自身的健康。

作者簡(jiǎn)介

　　宋愛(ài)莉，女，54歲，現(xiàn)任山東中醫(yī)藥大學(xué)教授，博士研究生導(dǎo)師，主任醫(yī)師，外科教研室主任。兼中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外科分會(huì)副主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外科分會(huì)乳腺病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)評(píng)審專(zhuān)家。

圖書(shū)目錄

健康警鐘——上班族九大健康隱患大搜索
一你上班的公司健康嗎？——給你辦公室“體檢”
空氣污染有多嚴(yán)重
細(xì)菌的“窩藏地”在哪兒？
給你的辦公設(shè)備打幾分？
二辦公環(huán)境決定健康——“辦公室病”無(wú)處不在
辦公族的“職業(yè)病”
令人無(wú)奈的亞健康
慢性疲勞綜合癥
三讓辦公室遠(yuǎn)離疾病“隱患”——建立綠色工作場(chǎng)所
空氣臟了怎么辦？
營(yíng)造“零污染”辦公空間
創(chuàng)造合意的辦公場(chǎng)所
四做自己的心靈醫(yī)生——自我修煉心理健康
雷區(qū)——直面辦公室心理污染
做一個(gè)聰明的煩惱者
幫你在工作中透口氣
五打場(chǎng)漂亮的“排毒戰(zhàn)”——提升你的免疫力
檢測(cè)你的免疫力
如何“寵”好你的免疫系統(tǒng)
身體排毒，輕輕松松就OK
六做儲(chǔ)蓄健康的高手——疾病保健自己來(lái)
定期體檢，防患于未然
疾病，就這樣把你征服？
真正樂(lè)在工作
七讓細(xì)節(jié)變成習(xí)慣——養(yǎng)成健康的生活方式
讓自己動(dòng)起來(lái)
你的飲食合理嗎？
健康來(lái)自睡眠
八學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己——Office Lady健康全攻略
Office Lady更煩心
為自己的知體保駕護(hù)航
這些誤區(qū)請(qǐng)你重視
……
九如何才能不會(huì)被累垮？——職場(chǎng)男士健康管理