康壽圣典

第一章　解開生命之謎
　（一）人類的天年
?。ǘ┦N衰老學(xué)說
　（三）衰老原來是這么一回事
?。ㄋ模睦锍瘫俺霭l(fā)
第二章　生命的真諦
?。ㄒ唬┥恼嬷B　
?。ǘ┻@樣養(yǎng)生
　（三）天年處方
第三章　千古經(jīng)驗
?。ㄒ唬┛祲厶炷甑牡谝淮蠡壕?br />　（二）康壽天年的第二大基石：運動　
?。ㄈ┛迪硖炷甑牡谌蠡荷攀?br />　（四）康壽天年的第四大基石：天然藥物
第四章　膳食圭臬
?。ㄒ唬┟咳丈攀碃I養(yǎng)素供給標(biāo)準(zhǔn)　
　（二）中國居民膳食指南
?。ㄈ┲袊】禒I養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)　
　（四）洪昭光定理
?。ㄎ澹┟魃脊舛ɡ怼?br />　（六）明杉八珍
?。ㄆ撸┰S冠生細(xì)節(jié)　
?。ò耍┦澄餇I養(yǎng)成分
　（九）食物中膽固醇含量表　
第五章　經(jīng)典食物　
?。ㄒ唬┕阮愂澄铩?br />　（二）豆類　
?。ㄈ╋嬃?br />　（四）蔬菜
?。ㄎ澹┧?br />　（六）肉類　
?。ㄆ撸┣莸邦?br />　（八）魚蝦類
（九）堅果類
?。ㄊ┨厥馐称?br />第六章　天年御林軍
?。ㄒ唬┭a氣藥物
　（二）補血藥物
?。ㄈ┭a陰藥物
?。ㄋ模┭a陽藥物
?。ㄎ澹┦諠幬?br />　（六）活血化瘀藥
?。ㄆ撸┢渌鎵鬯幬?br />第七章　遠(yuǎn)離疾病
?。ㄒ唬└哐獕?br />?。ǘ└哐Y
　（三）冠心病的防治　
?。ㄋ模┠X血管病的防治
?。ㄎ澹┨悄虿〉姆乐?br />　（六）骨質(zhì)疏松癥的防治
?。ㄆ撸┣傲邢傺椎姆乐?br />?。ò耍┣傲邢俜蚀?br />?。ň牛├夏晷园V呆
　（十）便秘
?。ㄊ唬┠蚴Ы?br />　（十二）白內(nèi)障
?。ㄊ╊i椎病的防治
?。ㄊ模┠I臟病的防治
　（十五）肺癌的防治
?。ㄊ└伟?br />?。ㄊ撸┪赴?br />?。ㄊ耍D科癌癥
第八章　“性福”生活百年長
?。ㄒ唬┏浞窒硎堋靶愿！?br />　（二）重回蜜月
第九章　細(xì)節(jié)決定天年
?。ㄒ唬┥罘绞健?br />　（二）食物相克
?。ㄈ┧幨诚嗫?br />?。ㄋ模┘膊∨c食物相克
?。ㄎ澹┦澄镒罴汛钆?br />　（六）不能常吃的十種食物　
?。ㄆ撸┎荒芸招某缘钠叻N食物　
　（八）走出康壽誤區(qū)　
第十章　走進(jìn)壽星時代
附錄
　1.三大常規(guī)備查
　2.血糖、血脂備查（血液生化檢查）
　3.肝腎功能備查