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內容簡介

　　本書以弘揚祖國醫(yī)藥事業(yè)、促進人民身體健康為宗旨。堅持科學性、知識性、和實用性于一體．堅持提高與普及相結合。讓讀者從中了解到最新的保健養(yǎng)生知識。中華養(yǎng)生產生于上古先民為抗御嚴酷的自然環(huán)境，調整體力，抗御疾病，防治疾病的需要?！○B(yǎng)生一詞最早見于《莊子》內篇。莊子認為，養(yǎng)生之道重在順應自然，忘卻情感，不為外物所滯。養(yǎng)生，又稱攝生、道生、養(yǎng)性、衛(wèi)生、保生、壽世的意思等。所謂生，就是生命、生存、生長的意思；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)的意思。養(yǎng)生就是根據(jù)生命的發(fā)展規(guī)律，達到保養(yǎng)生命，振作精神、增進智慧、延長壽命的目的的科學理論和方法。因為身體是我們生活的根本，健康的身體是我們有一個健康人生的基礎。養(yǎng)生是中華民族的瑰寶，是中華民族傳統(tǒng)文化的一個有機組成部分，養(yǎng)生是我們的先民在長期的生活實踐中認真總結生命經(jīng)驗的積累。中華民族養(yǎng)生保健之道博大精深，無可窮盡，我們茲從其中提煉出養(yǎng)生之精奇秘法于此一書，以求益壽延年幸福到老。

作者簡介

暫缺《中老年人養(yǎng)生保健大全》作者簡介

圖書目錄

第一章總論
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 中老年生理變化
第二章日常生活與保健
第一節(jié) 健康的生活方式
第二節(jié) 日常起居與健康
第三節(jié) 中老年人生活禁忌
第三章合理膳食與保健
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 食物的營養(yǎng)與健康
第三節(jié) 藥膳
第四節(jié) 飲食禁忌
第四章心理健康與保健
第一節(jié) 心理衛(wèi)生與健康
第二節(jié) 心理障礙與防治
第三節(jié) 怎樣保持健康的心理
第四節(jié) 心理健康的自我測試
第五章運動娛樂與保健
第一節(jié) 生命在于運動
第二節(jié) 適腚中老年人的運動與娛樂
第三節(jié) 中老年運動禁忌
第四節(jié) 遠離運動操作
第六章長壽養(yǎng)生與保健
第一節(jié) 人的健康壽命
第二節(jié) 養(yǎng)生之道
第三節(jié) 十二時辰養(yǎng)生法
第四節(jié) 環(huán)境與養(yǎng)生
第五節(jié) 中老年人四季養(yǎng)生保健
第七章疾病防治與保健
第一節(jié) 加強老年疾病防治工作的措施
第二節(jié) 老年易發(fā)的夜間急癥
第三節(jié) 中老年人常見病
第四節(jié) 中老年人常見病預防及治療
第八章藥療與保健
第九章性健康與保健
第十章健康體檢
附錄一理想體重簡易換算表
附錄二推薦的每日膳食中營養(yǎng)素供給量
附錄三食物營養(yǎng)素含量表
附錄四食物相克對照表