大學(xué)生健身教程

第一部分 基礎(chǔ)體育理論
第一章 概述
第一節(jié) 體育的概念
第二節(jié) 體育對人類社會發(fā)展的重要功能
第三節(jié) 現(xiàn)代生活中的體育
第四節(jié) 高等學(xué)校體育
第五節(jié) 《中華人民共和國體育法》和《全民健身計劃綱要》簡介
第二章 身體鍛煉
第一節(jié) 身體鍛煉的基本原理
第二節(jié) 身體鍛煉的基本原則
第三節(jié) 身體鍛煉的內(nèi)容和方法
第四節(jié) 大學(xué)生個體發(fā)展與身體鍛煉
第五節(jié) 身體鍛煉效果的評定
第六節(jié) 運動衛(wèi)生
第三章 健康概論
第一節(jié) 健康的概念
第二節(jié) 影響健康的各種因素
第三節(jié) 健康的自我評價
第四章 常見運動性急癥與損傷的預(yù)防及處理
第一節(jié) 運動損傷的原因和預(yù)防
第二節(jié) 常見運動項目運動損傷的特點和預(yù)防
第三節(jié) 常見運動損傷的處理
第四節(jié) 常見運動性急癥的預(yù)防和處理
第五節(jié) 運動性急癥與損傷的應(yīng)急處理
第六節(jié) 游泳安全與自我救護(hù)
第二部分 常用健身方法
第五章 籃球運動
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 籃球運動基本技術(shù)及其練習(xí)方法
第三節(jié) 常用的籃球運動健身法
第四節(jié) 如何欣賞籃球比賽
第六章 足球
第七章 排球運動
第八章 乒乓球運動
第九章 羽毛球運動
第十章 武術(shù)運動
第十一章 健美操
第十二章 健美運動
第十三章 散手運動
第十四章 體育游戲