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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書針對(duì)老年人這一特殊群體，從日常生活規(guī)律、膳食營(yíng)養(yǎng)均衡、科學(xué)生活方式以及日常居家保健等幾個(gè)方面，向老年讀者普及基本的醫(yī)學(xué)常識(shí)、營(yíng)養(yǎng)知識(shí)以及保健常識(shí)，使老年朋友能夠更健康、更長(zhǎng)壽。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《健康生活方式與長(zhǎng)壽》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章生活節(jié)奏要有規(guī)律
第一節(jié) 充足睡眠不熬夜
第二節(jié) 目標(biāo)定位在確切
第三節(jié) 培養(yǎng)一項(xiàng)業(yè)余愛好
第四節(jié) 適度運(yùn)動(dòng)
第二章全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)
第一節(jié) 五大營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)
第二節(jié) 科學(xué)營(yíng)養(yǎng)三大原則
第三節(jié) 健康膳食十要素
第三章良好的衛(wèi)生習(xí)慣
第一節(jié) 不吸煙
第二節(jié) 不飲酒
第三節(jié) 要喝茶
第四節(jié) 居室衛(wèi)生
第四章居家保健常識(shí)
第一節(jié) 一日保健
第二節(jié) 四季保健
第三節(jié) 健康監(jiān)護(hù)
附錄健身運(yùn)動(dòng)10節(jié)
人類壽命面臨的第三次飛躍（代后記）