少年跆拳道：時尚健身導(dǎo)航

一、少年跆拳道基礎(chǔ)知識
(一)少年跆拳道特點
1．積極引導(dǎo)與正面鼓勵
2．訓(xùn)練中的安全常識
3．家長與教練的配合
(二)少年跆拳道文化與禮儀
1．少年色帶與段位進(jìn)階
2．少年跆拳道裝備
3．少年跆拳道禮儀
(三)準(zhǔn)備活動與預(yù)防損傷
1．熱身活動
2．整理活動
3．預(yù)防訓(xùn)練損傷的措施

二、少年跆拳道基本技術(shù)
(一)基本動作與訓(xùn)練
1．基本步型與步法
2．基本踢法
3．基本拳法
(二)互動拳腳訓(xùn)練
1．基礎(chǔ)拳腳訓(xùn)練
2．基本防守技術(shù)訓(xùn)練
3．跆拳道品勢訓(xùn)練

三、少年跆拳道攻防技巧與防身術(shù)
(一)攻防技巧
1．組合踢法
2．拳腳攻防技巧
(二)防身術(shù)
1．實用防身術(shù)
2．綜合格斗術(shù)

四、少年跆拳道精神磨煉與舞術(shù)表演
(一)跆拳道精神磨煉
1．十二字口訣
2．品格與氣質(zhì)訓(xùn)練
3．挫折承受力訓(xùn)練
4．意志與耐力訓(xùn)練
(二)跆搏舞術(shù)表演
1．難度踢法
2．品勢精選
3．特技
4．威力
5．跆搏舞術(shù)
6．短棍操