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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　一方面，人們常以自己的觀點(diǎn)看別人活得很辛苦，其實(shí)，被你可憐的人未必如你想象的感到那般痛苦；另一方面，人們常常習(xí)慣于用世俗的眼光看待別人的幸福，常常認(rèn)為有權(quán)勢(shì)、有財(cái)富、有名望、有著驕人的業(yè)績(jī)，就會(huì)幸福，過(guò)著幸福的日子，其實(shí)，幸福有時(shí)與權(quán)勢(shì)、財(cái)富離得很遠(yuǎn)，與名聲和業(yè)績(jī)并不一定很親近。這一切源于人的適應(yīng)心理。如果你僅僅希翼幸福，這不難做到；但期望像別人那樣幸福，這總是難于做到，因?yàn)槲覀兺J(rèn)為別人會(huì)比實(shí)際更幸福。攀比心理是痛苦的最大來(lái)源。本書(shū)提出了一些新的觀點(diǎn)，有些觀點(diǎn)甚至與傳統(tǒng)的觀念大相徑庭，落筆時(shí)我有些猶豫。但是《江澤民傳》的作者庫(kù)恩的一段話使我不再猶豫，他在談到創(chuàng)作《江澤民傳》的體會(huì)時(shí)說(shuō)：“不同的人對(duì)不同的事情有不同的看法，我如果要介意所有的人會(huì)怎么看的話，那就永遠(yuǎn)也做不好。首先自己要相信自己，認(rèn)為是正確的才會(huì)去寫(xiě)、才會(huì)有說(shuō)服力，如果老擔(dān)心別人會(huì)怎么看，最終就會(huì)失去自己。”

作者簡(jiǎn)介

　　高昕，男，44歲，天津市安定醫(yī)院副主任醫(yī)師，病區(qū)主任。天津市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事。從事臨床精神科專業(yè)二十余年，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。作者對(duì)如何減少痛苦與走向幸福這一人生的終極目標(biāo)，有比較深入的探索和思考。該書(shū)是作者多年來(lái)從事心理治療和思索的總結(jié)。

圖書(shū)目錄

幸福是什么
　幸福的概念
　幸福感的相關(guān)聯(lián)想
　痛苦的外因與內(nèi)因
　加重痛苦的心理活動(dòng)規(guī)律
　將結(jié)局預(yù)想得最壞
　將一時(shí)的困難看成是永遠(yuǎn)的困難
　感到此時(shí)自己是最不幸的人
　尋求絕對(duì)公平
　不能客觀、全面地看待挫折和打擊
　強(qiáng)迫回憶痛苦事件
怎樣走出和預(yù)防痛苦心情
　關(guān)注健康，珍愛(ài)生命
　不要把全部希望寄托在一件事上
　事前不要期望值太高
　順其自然，不要強(qiáng)已所難
　不要固執(zhí)，學(xué)會(huì)認(rèn)輸
　不要追求完美
　自尊心與他尊心，不要太看重面子
　學(xué)會(huì)放棄
　放下你的包袱
　不要做違背良心的事
　生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己
　不要拿自己的痛苦與別人的快樂(lè)比
　不要以自己的觀點(diǎn)看待別人的幸福與快樂(lè)
　急視小事
　尋求他人的幫助
　怎樣緩解壓力
　關(guān)于自殺
　怎樣面對(duì)死亡
快樂(lè)的規(guī)律
　快樂(lè)源自需要的滿足和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)
　擁有時(shí)不覺(jué)得什么，失去時(shí)才感到珍貴
　快樂(lè)的時(shí)光總是走得太快，痛苦時(shí)席日如年
　性格是影響一個(gè)人幸福感與快樂(lè)的重要因素
　首次經(jīng)歷情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈和適應(yīng)心理
　生活因方式變化而快樂(lè)
　快樂(lè)程序與達(dá)到目標(biāo)的艱難程度有關(guān)
　快樂(lè)與否與基礎(chǔ)情緒有關(guān)
　信仰與幸福
　快樂(lè)與財(cái)富
　快樂(lè)與婚姻
　快樂(lè)與年齡
　快樂(lè)與性別
　快樂(lè)與才智
　……
怎樣做才會(huì)更快樂(lè)
擁有一顆平常心
留有余地方知甜
發(fā)現(xiàn)快樂(lè)，提醒幸福
結(jié)束語(yǔ)