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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　堅(jiān)持開(kāi)燈睡覺(jué)也是一種病開(kāi)燈睡眠癖的病因開(kāi)燈睡眠癖是一種不良嗜好，其病理實(shí)質(zhì)是對(duì)黑暗的恐怖。這種對(duì)黑暗的恐怖大半是從幼年期開(kāi)始的。因?yàn)樵诖似陂g，兒童們最?lèi)?ài)聽(tīng)有關(guān)鬼、神的故事。而這類(lèi)故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn)，又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以顯示生動(dòng)性和神秘性。久而久之，他們便將對(duì)妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對(duì)燈光的依賴(lài)，導(dǎo)致不敢關(guān)燈睡覺(jué)。這是開(kāi)燈睡眠的一個(gè)主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個(gè)噩夢(mèng)，這些恐怖的經(jīng)歷未能及時(shí)排遣，也可能造成對(duì)黑暗的恐懼。對(duì)開(kāi)燈睡眠癖的矯治·認(rèn)知領(lǐng)悟療法對(duì)患者進(jìn)行辯證唯物主義和無(wú)神論的教育，說(shuō)明鬼怪于世間并不存在，對(duì)鬼怪的懼怕而產(chǎn)生的對(duì)黑暗的恐懼是一種幼年時(shí)期的幼稚情緒反映。比如，某患者人認(rèn)為自己遇到了巨人，就應(yīng)該向患者說(shuō)明那天晚上所碰到的并非巨人，而是活生生的某位農(nóng)民，并在一番說(shuō)明之后重演那天晚上的一幕，從認(rèn)知上、潛意識(shí)里消除恐懼?！は到y(tǒng)脫敏療法根據(jù)患者對(duì)黑暗的恐懼程度，建立一個(gè)恐怖等級(jí)表，然后按照從輕到重的順序，依次進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，不斷強(qiáng)化，直到能關(guān)燈睡眠為止。例如，針對(duì)患者，先由數(shù)人一起關(guān)燈談話(huà)，到數(shù)人一起關(guān)燈靜坐，再到二人一起關(guān)燈睡眠，再到一人關(guān)燈靜坐，……最后一人關(guān)燈睡眠。極度喜歡購(gòu)物不好嗎女性購(gòu)物癖患者的特點(diǎn)女性一般都有購(gòu)物嗜好，這種嗜好進(jìn)一步發(fā)展就可能成癮，變成一種強(qiáng)迫性的購(gòu)物行為。雖然有購(gòu)物癖的人也知道強(qiáng)迫性購(gòu)物結(jié)局并不美妙，比如，房間里堆滿(mǎn)了大量無(wú)用的商品，而且最終身負(fù)巨債，但是她們也還忍不住要瘋狂購(gòu)物。女性強(qiáng)迫性購(gòu)物有一個(gè)特點(diǎn)，在她們抑郁、焦慮、疲憊和有負(fù)罪感之時(shí)會(huì)瘋狂地購(gòu)物。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，購(gòu)物這種行為本身可能產(chǎn)生短暫的快感或陶醉，因此是一種像吸食可卡因一樣的成癮。所以一些專(zhuān)業(yè)人員認(rèn)為，這也是一種行為成癮。哈佛大學(xué)的謝弗還認(rèn)為，強(qiáng)迫性購(gòu)物者具有與藥物成癮者相似的一種戒斷癥狀，她們不能控制自己。這種行為在本質(zhì)上也與賭博和強(qiáng)迫性盜竊一樣。但是，由于很多女性在抑郁、焦慮之時(shí)才產(chǎn)生瘋狂的強(qiáng)迫性購(gòu)物行為，這就不太容易區(qū)分究竟是精神影響行為，還是行為影響精神。不過(guò)，這也正好說(shuō)明了精神大腦與行為的相互作用和互為表里。美國(guó)科學(xué)家的調(diào)查美國(guó)科學(xué)家最近發(fā)表的一份有關(guān)“購(gòu)物癖”的研究報(bào)告顯 ……

作者簡(jiǎn)介

暫缺《擺脫痛苦的心理依賴(lài)：成癮心理》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第1章真與成意
癮與成癮
“癮”——身心俱傷
“癮君子”們還瀟灑嗎
戒癮為何如此痛苦
邁向深潭的每一步
社會(huì)有推脫不掉的責(zé)任
壓力過(guò)大也可導(dǎo)致成癮
家庭環(huán)境不可忽視
過(guò)度用藥致癮
成癮是自我傷害性疾病
成癮的獎(jiǎng)賞與懲罰
自我控制能力
一切取決于你怎么想
擺脫心理危機(jī)遠(yuǎn)離毒品困擾
成癮人格
成癮者——你的記憶為誰(shuí)狂
過(guò)分追求刺激害了你
成癮與行為選擇有關(guān)嗎
延遲折扣率
成癮——大腦告別安寧
成癮——腦內(nèi)自有獎(jiǎng)賞
腦成像技術(shù)窺見(jiàn)成癮部位
遺傳因素不可小覷
專(zhuān)欄希望——撐起一片晴空
第2章毒品成真
毒與吸毒
毒品——?dú)埡ι砼c心
毒品致死途徑多
世界第一號(hào)硬性毒品
吸毒——艾滋病的溫床
青少年——吸毒的主體
美滿(mǎn)家庭的頭號(hào)殺手
吸毒——嬰兒也慘遭毒手
從偶試到成癮
一朝吸，十年戒，終生想
回歸正常生活的障礙
頑強(qiáng)毅力+科學(xué)方法=戒毒
家庭與社會(huì)的積極參與
慧眼識(shí)癮君子
一對(duì)孿生兄弟
龐大的毒品家族
花樣繁多的吸毒方式
罌粟——罪惡的美麗
嗎啡——以睡眠之神命名
海洛因——“青出于藍(lán)”
鴉片類(lèi)物質(zhì)成癮的心理效應(yīng)
美洲大陸的毒瘤
可卡因的杰作——疤痕累累
大麻——印度大麻的變種
大麻的成癮效應(yīng)
巴比妥類(lèi)藥物成癮
苯二氮草類(lèi)藥物成癮
弊大于利的安眠藥
預(yù)防催眠藥物成癮
冰毒——潔白的罪惡
搖頭丸——盛行于舞場(chǎng)
女巫工具之一——致幻劑
致幻劑是怎樣致幻的
麥角酰二乙胺成癮
麥角酰二乙胺的心理效應(yīng)
環(huán)己哌啶與麥司卡林成癮
隱形殺手——揮發(fā)性溶劑
揮發(fā)性溶劑濫用的歷史
危害與癥狀
過(guò)程及原因
診斷與預(yù)防
專(zhuān)欄開(kāi)顱手術(shù)戒毒的爭(zhēng)議
第3章煙酒成癮
漫漫煙草路
千奇百怪的吸煙方式
吸煙為何成癮——尼古丁
吸煙現(xiàn)象——我們集體反思
你吸煙成癮了嗎
吸煙者——路在何方
吸煙——不僅危害你自己
戒煙——迫在眉睫
歷史悠“酒”
飲酒帶來(lái)的“禮物”
飲酒——為何欲罷不能
借酒消愁愁更愁
社交娛樂(lè)的潤(rùn)滑劑
“榮升”酒依賴(lài)者
酒癮戒后
酒精導(dǎo)致大腦中毒
酒癮付出的代價(jià)
酒癮與犯罪
你酒精成癮了嗎
要戒酒癮先戒心癮
心理學(xué)提供的戒酒方案
戒酒組織——相信團(tuán)體力量
專(zhuān)欄如何解酒
第4章網(wǎng)絡(luò)成癮
什么是網(wǎng)絡(luò)成癮
網(wǎng)絡(luò)性心理障礙
網(wǎng)絡(luò)成癮危害頸肩與眼部
網(wǎng)絡(luò)成癮危害脊椎
電腦會(huì)引爆心理狂躁癥
網(wǎng)絡(luò)成癮與犯罪
看看你是哪種網(wǎng)絡(luò)成癮
為什么會(huì)游戲成癮
游戲成癮的特征
網(wǎng)絡(luò)游戲的極樂(lè)體驗(yàn)
網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的動(dòng)力
網(wǎng)絡(luò)聊天的特點(diǎn)
網(wǎng)絡(luò)交際成癮者的特點(diǎn)
什么是網(wǎng)上信息收集成癮
什么人易形成信息成癮
網(wǎng)絡(luò)色情成癮的現(xiàn)狀調(diào)查
代幣管制法與自我警示法
治療網(wǎng)絡(luò)成癮方法多多
專(zhuān)欄三種學(xué)術(shù)觀點(diǎn)的交鋒
第5章其他行為成癮
你好沖動(dòng)嗎
縱火也會(huì)成癮
另類(lèi)的“偷竊”
你聽(tīng)說(shuō)過(guò)拔毛癖嗎
間歇性狂暴癥
賭博成癮
害人又害己的賭博
賭博為何會(huì)成癮呢
從生物學(xué)角度看賭博成癮
用心理學(xué)解釋賭博成癮
電視迷
工作狂
過(guò)分依賴(lài)手機(jī)不是好事
手機(jī)依賴(lài)癥的原因與預(yù)防
過(guò)分喜歡運(yùn)動(dòng)也會(huì)成癮
追星一族
你對(duì)“強(qiáng)迫癥”了解多少
過(guò)分干凈也不是件好事
堅(jiān)持開(kāi)燈睡覺(jué)也是一種病
極度喜歡購(gòu)物不好嗎
情緒化消費(fèi)不容忽視
上醫(yī)院也會(huì)成癮
吃東西還會(huì)成癮嗎
什么是神經(jīng)性厭食癥
你聽(tīng)說(shuō)過(guò)神經(jīng)性貪食癥嗎
性成癮
性偏好障礙
性施虐癖與性受虐癖
什么是摩擦癖
什么是戀物癖
同性戀、易性癖和異裝癖
自戀癖和戀童癖
專(zhuān)欄行為成癮的機(jī)制