別了灰色的心靈風(fēng)暴（走出抑郁的泥沼）

前言
第一部 別了，灰色的心靈風(fēng)暴——心理案例小說
1.意外的事件
2.抑郁的天使
3.賣花女郎
4.紅玫瑰，白玫瑰
5.無形的目光
6.魅力
7.情緒“感冒”
8.風(fēng)云變幻
9.心靈的風(fēng)暴
10.毫無掩飾的時代
11.起死回生
12.霧和雨
13.滋味
14.“精神分析”之旅
15.重新燃燒起來的火焰
16.哀傷的情歌
17.密謀
18.名利與偏見
19.紅與黑
20.今夜你要說什么？
21.尾聲：走向未來
第二部 走出抑郁的泥沼
一、如何識別和診斷抑郁癥
1.如何發(fā)現(xiàn)和辨認抑郁癥——自評問卷
2.抑郁癥的危險因素(1)——應(yīng)激性生活事件評估
3.抑郁癥的危險因素(2)——家庭生活應(yīng)激評估
4.抑郁癥的危險因素(3)——工作應(yīng)激評估
5.您的孩子有抑郁癥嗎?——對照與檢測
6.產(chǎn)婦與嬰兒抑郁癥的辨認
7.老年抑郁癥的辨認
二、抑郁癥防治門診知識問答
1.抑郁癥的起因是什么?
2.什么是兒童抑郁癥，其患病率狀況如何?
3.抑郁癥是如何診斷鑒別和進行分類的?
4.在對抑郁癥的各種療法中，主要的代表性療法有哪些?
5.什么是抗抑郁癥的藥物治療?
6.目前醫(yī)院對輕度和重度抑郁癥治療的主要藥物有哪些?
7.什么是電休克或電痙攣治療(ECT)?
8.如何看待心理療法對抑郁癥的治療效果?
9.對于抑郁癥除了醫(yī)學(xué)和心理治療，還有沒有其他的特殊療法?
10.抑郁癥是否可以預(yù)防?
三、抑郁癥康復(fù)的簡易自我療法
1.放松情緒，戰(zhàn)勝壓力
2.呼吸與寧靜
3.放松身心，觸覺療法
4.肌肉松弛訓(xùn)練
5.體育鍛煉，抗病免疫
6.認知與心理的調(diào)整
7.情感的釋放與調(diào)節(jié)
8.瑜珈的層次
9.音樂療法