《散手道基礎課程》適于18歲以上成人會員使用,分為《黃帶教程》、《金帶教程》和《紫帶教程》三冊。每冊總體綱目相同,但自成體系;技術理論精練合理,重點突出;圖文并茂,簡單易學;套路規(guī)范,結構嚴謹;編排有序,由淺入深,學以致用。每冊教程均由24個實用技術組成,并按照一定規(guī)則編成套路,分別以長拳、南拳、內家拳風格特點進行演練。黃帶套路演練時,動作瀟灑飄逸,節(jié)奏鮮明,舒展大方,手法快捷,勁力順達,充分體現(xiàn)長拳風格;金帶套路演練時,動作剛勁兇猛,氣勢磅礴,發(fā)聲吐氣,節(jié)奏鏗鏘,拳勢剛烈,充分體現(xiàn)南拳風格;紫帶套路演練時,動作緩慢柔和,剛柔相濟,虛實兼?zhèn)?,形意柑連,彈抖發(fā)勁,一觸即發(fā),充分體現(xiàn)內家拳風格。套路熟練后,再把套路中的實用技術進行專項訓練,通過原地對鏡、步法配合、器械輔助、攻防轉換、模擬實戰(zhàn)等科學的訓練手段,逐漸形成條件反射,達到運用自如。