中老年養(yǎng)生保健1001問

第一章 中老年生理與心理特征
1. 如何界定中老年人群?
　2. 為什么養(yǎng)生保健更要從中年抓起?
　3. 中老年人群生理上有哪些顯著變化?
　4. 中老年記憶力為什么下降?
　5. 中老年視力為什么下降?
　6. 中老年腎功能為什么下降?
　7. 中老年心臟有什么特點(diǎn)?
　8. 中老年內(nèi)分泌有什么變化?
　9. 中老年人的新陳代謝有什么變化?
　10. 中老年人的呼吸系統(tǒng)有什么變化?
　11. 中老年人的消化系統(tǒng)有什么變化?
　12. 中老年為什么愛發(fā)生骨折?
　13. 中老年人的外表有什么變化?
　14. 如何判斷中老年身體健康?
　15. 中年期有什么心理特征?
　16. 如何判斷中年人心理健康?
　17. 老年人有什么心理特征?
　18. 影響老年人心理衰老的因素有哪些?
　19. 老年人心理變化有哪些具體表現(xiàn)?
　20. 老年人有哪些心理需求?
　21. 長(zhǎng)壽老人有哪些特征?
　22. 離退休老人有什么心理變化?
　23. 老人為什么愛懷舊?
　24. 身患疾病的老人有哪些心理?
　25. 耳聾型老人有什么心理特點(diǎn)?
　26. 想再婚的老年人有哪些心理?
　27. 長(zhǎng)期患病臥床的老人有什么心理特征?
　28. 如何判斷老年人心理健康?
　29. 老年人心理衰老測(cè)試
　30. 老年癡呆癥測(cè)試
第二章 更年期養(yǎng)生保健
　1. 什么是更年期?
　2. 女性更年期有哪些特征?
　3. 女性更年期在生理上有什么變化?
　4. 女人為什么會(huì)有更年期?
　5. 為什么現(xiàn)代女性的更年期反而提前了?
　6. 如何面對(duì)更年期?
　7. 什么是更年期綜合征?
　8. 更年期綜合征有什么特征?
　9. 更年期綜合征有什么心理變化?
　10. 如何做好更年期綜合征防治措施?
　11. 女性更年期有什么信號(hào)?
　12. 女性更年期易發(fā)生哪些疾病?
　13. 更年期女性應(yīng)經(jīng)常做哪些檢查?
　14. 補(bǔ)充雌激素為什么可改善更年期癥狀?
　15. 更年期女性生殖系統(tǒng)有什么改變?
　16. 更年期綜合征發(fā)生時(shí)需要看醫(yī)生嗎?
　17. 出現(xiàn)更年期癥狀怎么辦?
　18. 更年期女性養(yǎng)生四要是什么?
　19. 更年期女性宜吃哪些瓜果蔬?
　20. 更年期應(yīng)攝入哪些營養(yǎng)素?
　21. 女性更年期為什么會(huì)出現(xiàn)潮熱?
　22. 為什么更年期的視力會(huì)惡化?
　23. 如何減緩視力的惡化?
　24. 更年期婦女為什么容易發(fā)胖和改變體型?
　25. 更年期婦女為何外陰愛發(fā)生搔癢?
　26. 更年期怎樣調(diào)整夫妻關(guān)系?
　27. 更年期的女性還會(huì)懷孕嗎?
　28. 更年期女性睡前有哪些禁忌?
　29. 更年期女性在飲食方面應(yīng)注意什么?
　30. 更年期女性為什么要補(bǔ)鈣?
　31. 更年期水腫如何治療?
　32. 如何用足穴按摩法治療更年期綜合征?
　33. 為什么女性更年期綜合征多于男性?
　34. 什么是男性更年期?
　35. 男性更年期在什么時(shí)間發(fā)生?
　36. 男性更年期在生理上有什么變化?
　37. 男性更年期癥狀如何改善?
　38. 男性也患更年期綜合征嗎?
　39. 男性更年期的心理有哪些特征?
　40. 男性更年期的性心理有哪些變化?
　41. 男性更年期如何進(jìn)行綜合保健?
　42. 男子更年期應(yīng)該吃什么?
　43. 男性更年期如何自測(cè)?
第三章 中老年四季養(yǎng)生保健
第四章 飲食養(yǎng)生與宜忌
第五章 日常生活保健
第六章 中老年再婚與性生活保健
第七章 中老年常見病防治及護(hù)理