一招制敵搏擊術(shù)

前言　
第一章　現(xiàn)代搏擊基礎(chǔ)知識
　第一節(jié)　現(xiàn)代搏擊概述
　第二節(jié)　現(xiàn)代搏擊的特點(diǎn)　
　第三節(jié)　現(xiàn)代搏擊術(shù)的實用原則　
　第四節(jié)　人體要害部(穴)位及主要關(guān)節(jié)　
第二章　現(xiàn)代搏擊基本技術(shù)　
　第一節(jié)　基本功法　
　第二節(jié)　基本攻擊法　
　第三節(jié)　基本防守法　
第三章　一招制敵(40招)　
　一、擊襠踢頜　
　二、踢襠沖頂　
　三、鎖喉絆摔　
　四、踢襠砍脖　
　五、頂摔連擊　
　六、連環(huán)腿　
　七、截腿踢頭　
　八、勾踢擊面　
　九、絆腿跪襠　
　十、涮腿踹腹　
　十一、截襠扣摔　
　十二、砍頸蹬腹　
　十三、戳眼踹肋　
　十四、腿由前被抱　
　十五、二龍取水　
　十六、纏臂擊面　
　十七、頂摔擰脖　
　十八、擊襠砸頭　
　十九、腰由后被抱　
　二十、頂胸蹬腹　
　二十一、蹬肋劈頭　
　二十二、勾踢擰頸　
　二十三、蹬膝奪棍　
　二十四、踹膝擰脖　
　二十五、拉肘推腕　
　二十六、頂肋壓肘　
　二十七、防上奪匕首　
　二十八、卷腕奪刀　
　二十九、肘擊背摔　
　三十、扛摔勾踢　
　三十一、勾摔跺腹　
　三十二、推腕頂襠　
　三十三、壓肘踢面　
　三十四、挾臂奪斧子　
　三十五、閃身奪手槍　
　三十六、轉(zhuǎn)身奪手槍　
　三十七、撞面蹬腹　
　三十八、踢襠撞頭　
　三十九、扛肘側(cè)踹　
　四十、勾襠踹腹　
第四章　專項素質(zhì)訓(xùn)練　
　第一節(jié)　柔韌素質(zhì)訓(xùn)練　
　第二節(jié)　速度素質(zhì)訓(xùn)練
　第三節(jié)　耐力素質(zhì)訓(xùn)練
　第四節(jié)　靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
　第五節(jié)　力量素質(zhì)訓(xùn)練
　第六節(jié)　功力素質(zhì)訓(xùn)練