圖說少兒跆拳道

第一章 基礎知識
第一節(jié) 少兒跆拳道訓練的特點
一、少兒跆拳道訓練的特點
二、如何教4歲、8歲、12歲的孩子
三、對少兒跆拳道教練與家長的幾點要求
四、少兒跆拳道的私人教練課
第二節(jié) 跆拳道文化
一、跆拳道的禮儀
二、色帶與品位
三、跆拳道精神
第三節(jié) 跆拳道訓練常識
一、熱身活動與整理活動
二、訓練中如何避免受傷
第二章 基本動作
第一節(jié) 基本步型與自選動作組合
一、基本步型
二、自選動作組合的親子互動訓練法
第二節(jié) 實戰(zhàn)姿勢
一、基本姿勢
二、對鏡練習法
三、親子互動練習法
四、同對手相關的站住
第三節(jié) 基本步法和組合步法
一、基本步法
二、組合步法
三、親子互動步法訓練法
第四節(jié) 基本踢法與拳法
一、基本踢法
二、直拳(JiYugi)
三、家中自學法
四、親子互動拳腳訓練
五、在公園中的自練法
六、在學校中的自練法
七、在道館里的練習
第三章 實戰(zhàn)技巧與防身術
第一節(jié) 組合踢法
一、單個步法接單個踢法
二、組合踢法
三、拳法接踢法
第二節(jié) 基本防守技術
第三節(jié) 一攻防組合動作
一、步法防守接橫踢反擊
二、步法掩護下的進攻與反擊
三、假動作掩護下的進攻與反擊
第四節(jié) 實用防身術
一、低烈度防身術
二、中烈度防身術
三、特殊的防身術
第四章 表演
第一節(jié) 高難踢法
一、難度踢法
二、騰空踢法
三、連環(huán)踢
第二節(jié) 如何表演成功
一、克服膽怯
二、爭取在競選班級領袖的活動中出類拔萃
三、表演內(nèi)容
四、品勢精選
五、特技、威力、跆拳舞、短棍操
附錄：少兒跆拳道運動員冬季訓練周計劃表
后記