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內(nèi)容簡介

　　太極推手是我們的國粹，是中華民族的先賢們給我們留下的無價之寶，也是中華民族為世界文化和體育文化創(chuàng)造的珍貴財富。它是武中之文，較手之文。它蘊藏著我們民族文化的內(nèi)涵和哲理，是習武者以武會友、切磋、交流、比賽的一種極好的形式。它對提高人體的素質(zhì)，以及防身、健身都有很高的價值。本書在理論上對許多人含糊不清的太極推手是怎么一回事，作了比較明確的解釋，講清了它的傳統(tǒng)特點，及其包含的內(nèi)容；回答了怎樣練好太極推手的問題。本書還詳細地講解了十五組具體的、實用的攻防方法，使人們能夠?qū)W了即會，而且通過實戰(zhàn)可以轉(zhuǎn)變?nèi)藗儗μ珮O推手的理解是空洞無物、以力降人、無技可施、無招可化、推推搡搡、對抗頂牛。書中還介紹了能夠體現(xiàn)其傳統(tǒng)性、技擊性、健身性、觀賞性、娛樂性、趣味性的兩套太極推手對練套路。這兩套太極推手套路，內(nèi)容豐富，編排巧妙合理，動作舒展大方、輕柔連貫。它充分運用前面所講的十五組組合，動作更活，水平更高。另外，本書還對太極推手八法，即掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠作了比較獨到的解釋，廣大讀者和太極推手愛好者在閱讀時可以悉心品味。

作者簡介

　　李亭全，又名李廷全，1948年出生，天津市人，為董海川第五代、程廷華第四代、高義盛第三代傳人，徐明橋親傳弟子。作者自幼喜好武術(shù)，1959年投師于徐明橋老先生習武至今已四十七載。無論在理論上和實踐上，對高派游身八卦連環(huán)掌、散手、八卦太極拳、太極推手，都有較深的造詣。自1983年擔任天津市河西區(qū)武術(shù)社教練，傳授八卦掌、散手、太極推手等。曾獲天津市傳統(tǒng)武術(shù)比賽一等獎，天津市太極拳推手比賽60公斤級第二名。有論文入選首屆世界傳統(tǒng)武術(shù)節(jié)論文報告會及第三屆中國焦作國際太極拳交流大會太極拳論文報告會，并獲獎。

圖書目錄

當前太極推手的狀況
太極推手是怎么一回事
怎樣練好太極推手
太極推手基本（組合）訓練
　第一組　平圓單推手（定步）
　第二組　平圓雙推手
　第三組　相步四正手
　第四組　托肘進步推胸與側(cè)身退步立樁相互轉(zhuǎn)換
　第五組　甲、乙相互外領(lǐng)（橫采）
　第六組　甲、乙相互外領(lǐng)（橫采）雙手撞肩
　第七組　甲、乙相互捧推
　第八組　外領(lǐng)單撞掌與（棲身）倒卷肱相互攻卸
　第九組　撤步外領(lǐng)與下繞托肘，相互攻卸
　第十組　甲、乙雙手相互推按
　第十一組　甲、乙（雙方）雙臂上繞循環(huán)練習
　第十二組　甲、乙雙臂相互任意纏繞
　第十三組　行步牽捋與行步擠靠
　第十四組　甲、乙相互大捋（即四隅大捋）
　第十五組　采腕托肘與轉(zhuǎn)身靠
太極推手對練套路之一
　起勢
　第一組相步四正手
　第二組　甲、乙相互推按（定步）
　第三組　甲、乙活步雙臂循環(huán)上繞
　第四組　甲、乙活步雙臂體前散揉
　第五組　甲、乙定步平圓單推手
　第六組　乙、甲相互推按（定步）
　第七組　甲、乙相互外領(lǐng)（橫采）撞肩
　第八組　外領(lǐng)單撞掌與棲身倒卷肱相互攻卸
　第九組　甲、乙相互捧、捋、擠
　第十組　甲、乙相互外領(lǐng)（橫采）
　第十一組　下繞托肘與轉(zhuǎn)身靠
太極推手對練套路之二
　第十二組　相步四正手
　第十三組　甲、乙橫跨步相互橫捋
　第十四組　甲、乙活步進退四正手
　第十五組　甲、乙活步轉(zhuǎn)身四正手
　第十六組　甲、乙相互（四隅）大捋
　第十七組　外領(lǐng)單撞掌與轉(zhuǎn)身青龍抓盔
　第十八組　甲、乙活步單推手
　第十九組　甲、乙連續(xù)進步托肘推胸
　第二十組　甲、乙相互牽捋、擠靠
……
對太極推手中棚、捋擠、按、采、挒、肘、靠含義的解釋
后記