自控力

前言
方案一 增強(qiáng)自控力的五個(gè)必備觀念
要增強(qiáng)自控力，首先要放棄控制
簡單行動(dòng)啟動(dòng)慣性
明確決定重新掌控
破除“生活逃避式想法”
停止批評自己
方案二 用“苦樂原則"來增強(qiáng)自控力
苦樂原則——一切行為的終極推動(dòng)力量
用“苦樂原則”來增強(qiáng)自控力
方案三 管理神經(jīng)系統(tǒng)強(qiáng)制自然改變——真正的改變必須要有神經(jīng)系統(tǒng)的參與
NLP獨(dú)特工具：轉(zhuǎn)換法
NLP獨(dú)特工具：心錨設(shè)定
用心錨設(shè)定養(yǎng)成成功習(xí)慣
導(dǎo)入新信念
方案四 催眠的力量——從潛意識(shí)開始增強(qiáng)自控力
有效改變從潛意識(shí)開始
催眠的神奇威力
用自我催眠增強(qiáng)自控力
方案五 管理情緒——自控既是意志的表現(xiàn)，也是情緒智力的表現(xiàn)
情緒究竟有多么重要?
我們究竟該如何對待情緒?
你覺得情緒有無好壞之分?
情緒究竟是如何產(chǎn)生的?
如何馬上變得積極起來——提問法
如何快速調(diào)整狀態(tài)——假裝法
快速消除負(fù)面情緒的工具——改變次感元
方案六 發(fā)現(xiàn)使命——自控需持久超強(qiáng)動(dòng)力
增強(qiáng)自控力的真正根本——發(fā)現(xiàn)使命
發(fā)現(xiàn)你的使命——進(jìn)發(fā)持久動(dòng)力
人生目標(biāo)設(shè)定
[后記]