擺脫校長職業(yè)倦怠：校長解壓自助手冊

　　這是一本有關(guān)校長壓力和倦怠的書。校長們沒有鏡子可以觀察自己做得怎么樣。因為校長的工作是孤獨的工作，他們可能沒有可以給他們當(dāng)“鏡子”的同事。本書中，一些校長分享了有關(guān)自己如何處理壓力和倦怠的事情，并就此提出了建議，我們就以這些校長們的經(jīng)驗為其他校長提供一面鏡子。有了這面鏡子，校長們可以看到其他校長是如何控制學(xué)校行政工作的復(fù)雜性和工作節(jié)奏，再同自己的情況相比較，進而對自己進行評估。本書開始先介紹了壓力的本質(zhì)，評估了個體的壓力誘發(fā)和反應(yīng)機制。隨后的幾章概述了通過有效的時間管理和人際交往技能減少家里的壓力、利用工作壓力的實踐策略。最后一章提出了職業(yè)更新和照顧個人的幸福的建議。職業(yè)倦怠是近幾年頗受關(guān)注的熱點問題。所謂的職業(yè)倦怠是指在強大的工作壓力下出現(xiàn)的一種身心俱疲的狀態(tài)。作為一校之長，重任在肩，來自各方面的壓力導(dǎo)致越來越多的校長陷入無盡的壓力中，產(chǎn)生了職業(yè)倦怠。誰能幫助校長們緩解壓力，從職業(yè)倦怠中重生？美國的Barbara L.Brock博士和Marilyn L.Grady博士在走訪了大量的校長，并就他們成功或失敗的工作經(jīng)驗進行總結(jié)概括之后，完成了本書。全書共分為三部分：第一部分介紹了一般壓力的本質(zhì)，壓力如何產(chǎn)生，以及個體會對壓力做出何種反應(yīng)。第二部分概述了校長可以如何在心理和行為方面做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，減輕壓力感，如何通過有效的時間管理和人際交往技能減輕來自家庭和工作的壓力的實踐策略。第三部分提出了校長的職業(yè)更新和關(guān)注個人幸福的建議。另外，本書結(jié)尾還附帶了可以讓校長進行自我評估的工具以及如何減輕壓力的實際例子。希望本書能夠幫助校長們正確面對工作壓力，始終以積極的態(tài)度和較高的工作熱情投入到校長工作中，擺脫職業(yè)倦怠。

　　Barbara L.Brock，教育學(xué)博士，內(nèi)布拉斯加州奧馬哈的Creighton大學(xué)教育學(xué)院的副教授。她的研究興趣包括公共教育和非公共教育，尤其是校長和領(lǐng)導(dǎo)的更替及教師發(fā)展。她同Marilyn L.Grady合寫了《重燃職業(yè)之火：同教師倦怠做斗爭的校長》（Rekindling the Flame：Principals Combating Teacher Burnout）、《從第一年到第一等：引導(dǎo)新教師的校長》（From First Year tO Firsf Rate：Principals GuidingBeginning Teachers）、《途中的校長：經(jīng)受住更替的秘密》（Principals in Transition：Tips for Surviving Succession）。