主動(dòng)快樂

第一章 搭建快樂的基石 1
你是一個(gè)怎樣的人 4
主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你在別人心中是什么樣的形象？ 4
你是一個(gè)擁有自尊和自信的人嗎 14
主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你自信嗎？ 14
你足夠獨(dú)立嗎 22
你能控制自己的情緒嗎 25
你是怎樣看待工作的 29
主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你適合做什么職業(yè)？ 33
構(gòu)建良好的社會(huì)關(guān)系 41
主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你希望跟什么樣的人做朋友？ 43
主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你的愛情觀是怎樣的？ 53
主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你擁有對(duì)待婚姻的正確看法嗎？ 58
金錢不能使你快樂 65
主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你的金錢觀如何？ 65
善良的人格帶給你意想不到的快樂 76
始終抱有夢(mèng)想，對(duì)自己有所要求 79
主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你的夢(mèng)想能實(shí)現(xiàn)嗎？ 86

第二章 跨越不快樂的陷阱 89
不需要為你的外貌感到不快樂 91
用積極的習(xí)慣打敗你的消極想法 97
用行動(dòng)擊退拖拉帶來的消極情緒 101
不必為沒有發(fā)生的事憂慮 108
主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你有焦慮傾向嗎？ 108
停止你的內(nèi)疚和羞愧吧 113
遠(yuǎn)離那些讓你感到不快樂的人 117
如何面對(duì)失敗 118
主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你的挫折感從哪里來？ 118
不必嫉妒和羨慕別人 121
主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你是個(gè)容易嫉妒的人嗎？ 121
忘記不快樂的體驗(yàn) 126
主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你要多久才能平復(fù)失戀的傷痛？ 126
放棄完美主義 130
別為小事情不快樂 132
你真的想報(bào)復(fù)嗎 135
打破你的冷漠 138
控制你的欲望 141
主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你容易滿足嗎？ 141
不必對(duì)生活感到失望 145

第三章 你可以更快樂 149
無(wú)所不能的微笑 150
堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng) 153
享受此刻時(shí)光 155
學(xué)會(huì)付出和奉獻(xiàn) 158
給自己正面的暗示 161
發(fā)現(xiàn)事情有趣的地方 166
盤點(diǎn)你一天的快樂 168
我永遠(yuǎn)年輕 169
主動(dòng)快樂心理測(cè)驗(yàn)：你的心理年齡有多大？ 169
嘗試不工作 175
拒絕單調(diào)的生活 177
完成你的心愿 180
給自己獨(dú)處的時(shí)間 182
向自己挑戰(zhàn) 183
學(xué)會(huì)說話 186
保持經(jīng)常閱讀的習(xí)慣 188
香薰-- 快樂地呼吸著 191
確信今天是最美好的 194