銀彈穿梭：乒乓球

第一篇 多彩的歷史進程
第一講 玩軟木塞、柑果球到“乒乓”響的賽璐珞空心球
一、乒乓球運動的起源和發(fā)展
(一)從“游戲”演變而來
(二)派生于“中世紀網(wǎng)球”
(三)蒙塔古說：在中國的洞穴里曾發(fā)現(xiàn)了乒乓球的壁畫
(四)乒乓球、名稱、球拍、比賽的由來和服裝、器材
二、乒乓球運動幾個重大發(fā)展階段
(一)第一階段(1926～1951)歐洲乒乓球運動的全盛時期
(二)第二階段(1952～1959) 日本隊震動世界乒壇
(三)第三階段(1959～1969) 中國隊崛起，朝鮮隊嶄露頭角
(四)第四階段(1971～1979) 歐洲隊復(fù)興，中國隊重整旗鼓
(五)第五階段(198l～1988) 中國隊攀上世界高峰，演變成“中國打世界”局面
(六)第六階段(199l～ ) 世界打中國，中國隊重攀高峰
第二講 21世紀的第一運動
一、地球文明的一個縮影
二、最佳的大腦運動
三、全面的健身效果
第三講 簡易經(jīng)濟的運動設(shè)備
一、場地器材
(一)乒乓球
(二)球臺
(三)場地
二、運動裝備
(一)服裝
(二)球拍
第四講 百花齊放的技術(shù)打法
一、直拍正膠快攻打法
二、直拍反膠快攻結(jié)合弧圈打法
三、橫拍弧圈結(jié)合快攻打法
四、橫拍快攻結(jié)合弧圈打法
五、橫拍削、攻結(jié)合打法
第二篇 全面的技能、體能練習(xí)
第五講 練習(xí)各取所需的技術(shù)
一、入門途徑
(一)握拍方法
(二)基本站位和基本姿勢
(三)球拍觸球七要點
(四)擊球四環(huán)節(jié)
(五)身體各部位的協(xié)調(diào)配合
二、技術(shù)面面觀
(一)攻球動作系列
(二)推擋球系列
(三)新型的直拍橫打技術(shù)
(四)弧圈球系列
(五)搓球系列
(六)削球系列
(七)發(fā)球、接發(fā)球系列
(八)步法系列
三、練球方向盤
(一)啟蒙初學(xué)階段的練習(xí)
(二)建立基本動作的練習(xí)
(三)建立、掌握組合技術(shù)的練習(xí)
(四)提高步法移動速度的練習(xí)
(五)提高改變球路、旋轉(zhuǎn)、線路能力的練習(xí)
(六)全臺相持、攻防轉(zhuǎn)換能力的練習(xí)
(七)提高削球接突擊球、追身球的練習(xí)
(八)提高搓攻能力的練習(xí)
(九)“直拍橫打”的練習(xí)
(十)發(fā)球、接發(fā)球、發(fā)球搶攻的練習(xí)
第六講 掌握多變的戰(zhàn)術(shù)
一、戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)唇齒相依
(一)什么是技術(shù)
(二)什么是戰(zhàn)術(shù)
(三)戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)的關(guān)系
二、開門見山第一戰(zhàn)
(一)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)特點
(二)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)方法
(三)提示
三、變被動為主動戰(zhàn)
(一)接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)特點
(二)接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)方法
(三)提示
四、快攻實力陣地戰(zhàn)
(一)對攻戰(zhàn)術(shù)特點
(二)對攻戰(zhàn)術(shù)方法
(三)提示
五、變幻莫測拉鋸戰(zhàn)
(一)拉攻戰(zhàn)術(shù)特點
(二)拉攻戰(zhàn)術(shù)方法
(三)提示
六、過渡控制迂回戰(zhàn)
(一)搓攻戰(zhàn)術(shù)特點
(二)搓攻戰(zhàn)術(shù)方法
(三)提示
七、剛?cè)嵯酀苹?zhàn)
(一)削、攻結(jié)合戰(zhàn)術(shù)特點
(二)削、攻結(jié)合戰(zhàn)術(shù)方法
(三)提示
八、如何打好11分制比賽的訓(xùn)練
(一)11分賽制的特點
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法
第七講 增強基本的體能
一、靈敏反應(yīng)
二、速度
三、力量
四、專項耐力
五、柔韌
第八講 提高擊球的質(zhì)量
一、準確是前提
(一)乒乓球飛行弧線
(二)提高弧線質(zhì)量的方法
二、旋轉(zhuǎn)有奧妙
(一)產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的基本原因
(二)八種常見的旋轉(zhuǎn)
(三)怎樣提高旋轉(zhuǎn)質(zhì)量
(四)怎樣對付旋轉(zhuǎn)球
三、球速有快慢
(一)正確判斷球速的快慢
(二)提高球速的方法
四、力量是基礎(chǔ)
(一)什么是力量
(二)加大擊球力量的途徑
五、落點有控制
(一)提高落點質(zhì)量的途徑
(二)提高落點控制的方法
第三篇 寓觀賞于市場運作之中
第九講 國際國內(nèi)大賽
一、奧運會乒乓球比賽
二、世界乒乓球錦標賽
三、世界杯乒乓球錦標賽
四、世界乒乓球俱樂部錦標賽
五、國際乒聯(lián)職業(yè)巡回賽總決賽
六、中國國際乒乓球擂臺賽
七、專業(yè)乒乓球俱樂部錦標賽
八、中國乒乓球俱樂部超級聯(lián)賽
九、中國乒乓球業(yè)余運動員等級賽
第十講 市場運作的中國乒乓球
一、我國乒乓球市場開發(fā)的歷程
二、我國乒乓球市場開發(fā)的影響和作用
三、我國乒乓球市場開發(fā)的困難和前景展望
第十一講 賽藝觀賞
一、欣賞球藝
二、領(lǐng)略球風(fēng)
三、共享輸贏
第十二講 比賽規(guī)則體制
一、乒乓球比賽常用比賽形式
(一)團體賽常用形式
(二)單項比賽常用形式
二、乒乓球競賽主要規(guī)則、規(guī)程
(一)比賽通則要點
(二)回合的規(guī)定
(三)發(fā)球新規(guī)則的內(nèi)容
(四)圖說無遮擋發(fā)球
(五)11分制細則
三、比賽制度
四、比賽方法
第十三講 學(xué)做裁判
一、裁判工作體制
(一)比賽官員的職責(zé)
(二)裁判長和裁判員的行為要點.
(三)裁判工作體制
二、臨場裁判員手勢
三、乒乓球裁判員實用英語
(一)乒乓球裁判員臨場用語
(二)乒乓球裁判員技術(shù)用語
(三)臨場簡單交涉用語
四、乒乓球比賽常用表格
(一)比賽用表格
(二)比賽場次排法
第十四講 比賽場地與器材
一、乒乓球比賽場地、器材
(一)比賽場地
(二)工作臺
(三)比賽器材一
(四)場地廣告
二、競賽輔助用房
三、競賽器材需要目錄表
第四篇 易于自我控制的安全打球
第十五講 鍛煉須知
一、做好安全檢查
二、做好準備活動
三、控制運動負荷
四、做好整理放松活動
五、防止運動損傷
第十六講 自我保護
一、檢查自我感覺
二、檢查常用指標
第五篇 乒壇趣事與信息
第十七講 乒乓之最
一、最早的乒乓球運動
二、最早的乒乓球拍
三、最輕的球類比賽用球
四、世界乒乓球錦標賽1屆比賽中獲得冠軍最多的國i
五、最早的世界乒乓球錦標賽獎杯
六、時間最長的一場比賽
七、世界乒乓球錦標賽誕生于何日
八、7只獎杯名稱的由來
第十八講 乒壇軼事趣聞
一、徐寅生大戰(zhàn)星野
二、藝高膽大李富榮
三、“魔術(shù)師”張燮林
四、鄧亞萍的遺憾與高興
五、長與短：李富榮點撥郭躍華
六、轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)：張燮林開導(dǎo)曹燕華
七、心虛與氣壯：劉國梁喊出“殺殺殺”
八、“魔術(shù)師”雕琢“怪球手”
九、蔡振華獨具匠心的排兵布陣
十、蓋亭的執(zhí)著
十一、第26屆奧運會花絮——板驚四座
十二、塞弗兄弟的乒乓球家庭
十三、“不講 道理”的蓋亭與塞弗之戰(zhàn)
十四、誰是“世界第一”
第十九講 信息交流
一、中國乒乓球運動員技術(shù)等級標準的規(guī)定
(一)國際級運動健將的標準
(二)運動健將的標準
(三)一級運動員的標準
(四)二級運動員的標準
(五)三級運動員的標準
(六)少年級運動員的標準
二、中國乒乓球業(yè)余運動員技術(shù)等級標準的規(guī)定
三、乒乓球網(wǎng)站介紹
(一)中國乒乓球協(xié)會網(wǎng)
(二)中國乒乓網(wǎng)