形體訓(xùn)練

第一章 形體訓(xùn)練
第一節(jié) 形體訓(xùn)練概述
一、形體訓(xùn)練概念
二、形體訓(xùn)練的特點
三、形體訓(xùn)練的美學(xué)內(nèi)涵
四、形體訓(xùn)練的作用
第二節(jié) 形體訓(xùn)練的內(nèi)容及分類
一、形體訓(xùn)練的內(nèi)容
二、形體訓(xùn)練的分類
第三節(jié) 形體訓(xùn)練的目標(biāo)及要求
一、形體訓(xùn)練的目標(biāo)
二、形體訓(xùn)練的要求
第四節(jié) 形體美的評價與標(biāo)準(zhǔn)
一、形體美的內(nèi)涵
二、影響形體美的主要因素　　
三、形體美的基本要求
四、形體美的一般評價標(biāo)準(zhǔn)
五、生理負荷的自我評價
第五節(jié) 常見的幾種姿態(tài)練習(xí)
一、站姿與步態(tài)
二、坐姿與蹲姿
第二章 形態(tài)訓(xùn)練
第一節(jié) 形態(tài)的基本動作練習(xí)
一、頸部動作練習(xí)
二、肩部動作練習(xí)
三、上肢動作練習(xí)
四、胸部動作練習(xí)
五、背部動作練習(xí)
六、腰、腹部動作練習(xí)
七、胯和臀部動作練習(xí)
八、腿部動作練習(xí)
第二節(jié) 形態(tài)的組合動作練習(xí)
一、操化動作練習(xí)
二、腰腹部練習(xí)
三、下肢動作練習(xí)
第三章 姿態(tài)訓(xùn)練
第一節(jié) 姿態(tài)的基本動作練習(xí)
一、地上練習(xí)
二、把桿基礎(chǔ)練習(xí)
三、中間姿態(tài)練習(xí)
四、行進間步法練習(xí)
第二節(jié) 姿態(tài)的組合練習(xí)
一、地上動作組合
二、姿態(tài)組合練習(xí)
三、手臂擺動繞環(huán)與波浪
四、跳步組合練習(xí)
五、行進間組合練習(xí)
第四章 氣質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 氣質(zhì)的概念及類型
……
第五章 矯正訓(xùn)練
第六章 資料介紹
主要參考文獻