孕前孕后一本全

孕前篇
孕前心理準備
保持愉快的心情
消除對懷孕的恐懼
拋開生男生女的顧慮。
孕前生活
養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣
鍛煉身體，做健康的準媽媽
慢跑、有氧體操
仰臥起坐
提肛運動
家庭環(huán)境的改造
戒除生活中的不良習慣和嗜好
不要吸煙
不要酗酒
注意飲食衛(wèi)生
不要過量食用海產(chǎn)品
不要和小動物接觸
貓
狗
鳥類
鼠類
脫離有害的生活環(huán)境
藥物
其他物品
最佳受孕時間的選擇：
最佳受孕年齡
最佳受孕季節(jié)
最佳受孕時段
1.排卵日的推算
2.通過觀察陰道分泌物確定排卵日
3.體溫的測定
孕前性生活
孕前營養(yǎng)
人體每天所需的營養(yǎng)物質(zhì)
1.蛋白質(zhì)
2.脂類
3.碳水化合物
4.微量元素
5.維生素
合理的飲食結(jié)構(gòu)
孕前檢查
遺傳咨詢
1.什么是遺傳
2.什么是遺傳病
3.遺傳病可分為三類
4.什么是遺傳咨詢
5.什么人最需要進行咨詢
6.為什么要進行遺傳咨詢
全身檢查
1.心臟
2.腎臟
3.肝臟
其他化驗
1.肝炎系列的檢查
2.病毒系列的檢查
3.婦科專項檢查
孕期篇
早孕期
怎樣知道自己懷孕了呢
1.停經(jīng)
2.早孕反應
……
分娩篇