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內(nèi)容簡介

　　古今中外，人們對延年益壽都很重視，藏民族在同疾病的斗爭中積累了豐富的養(yǎng)生健身知識，形成了具有本民族特色的傳統(tǒng)養(yǎng)生體育。該書從發(fā)掘和弘揚西藏優(yōu)秀民族傳統(tǒng)文化精華的目的出發(fā)，總結(jié)吸收了大量的藏醫(yī)文獻典籍、藏族史料、藏族體育文獻及國內(nèi)有關(guān)學(xué)者編著的養(yǎng)生文獻，結(jié)合現(xiàn)代養(yǎng)生體育教育實踐和現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)研究成果，力求既反映西藏優(yōu)秀民族文化的特色，又概括西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的理論和方法，使讀者對西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育能有一個深刻、全面的印象，又能從中獲得簡便實用的養(yǎng)生健身方法。該書填補了西藏優(yōu)秀傳統(tǒng)文化研究的一個空白。這本書有以下幾個特點：一、作者較完整地、客觀地反映了西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的情況；二、本書涉及的內(nèi)容很廣，對西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化作了較為詳細的介紹和論述，填補了藏學(xué)研究領(lǐng)域方向的空白。三、作者在編著這本書的過程中，曾深入西藏搜集資料，參考的書籍、刊物達五十多種，其中大多數(shù)資料中所反映的情況符合實情，本書介紹的養(yǎng)生內(nèi)容、方法具有科學(xué)性，是不可多得的、適合西藏高原環(huán)境特點的體育健身、養(yǎng)生的科普讀物。四、本書的作者曾在西藏自治區(qū)芒康縣當(dāng)過知青，也是西藏自治區(qū)培養(yǎng)的體育工作者，他懷著對西藏這片土地的深深眷戀之情，用通俗質(zhì)樸，淺顯易懂的語言，著成了目前西藏自治區(qū)尚未有此類型的好書。

作者簡介

　　丁玲輝，男，漢族，1957年2月生，四川樂山市人， 1976年7月至1977年12月在西藏昌都芒康縣普拉鄉(xiāng)當(dāng)知青，畢業(yè)于西藏師范學(xué)院體育教育專業(yè)并留校，先后在西藏師院、西藏民族學(xué)院任教。2001年7月，調(diào)西藏大學(xué)科研處工作，現(xiàn)為西藏大學(xué)科研處處長、教授，中國體育科學(xué)學(xué)會體育史分會委、《西藏地方志•教育志》副主編、《西藏大學(xué)學(xué)報》副主編、《西藏科技》編委、西藏大學(xué)學(xué)術(shù)委員。長期從事西藏民族傳統(tǒng)體育和養(yǎng)生體育研究，發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇；承擔(dān)國家社科基金項目1項、國家體育總局項目1項、自治區(qū)級項目2項。

圖書目錄

第一章西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化概述
第一節(jié) 養(yǎng)生與西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育
第二節(jié) 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的理論基礎(chǔ)
第三節(jié) 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的特點
第四節(jié) 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的健身意義
第五節(jié) 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的作用
第二章西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化發(fā)展簡史
第一節(jié) 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的起源與早期發(fā)展
第二節(jié) 吐蕃時期的西藏養(yǎng)生體育文化
第三節(jié) 13世紀以后西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的發(fā)展
第四節(jié) 西藏和平解放后的西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化
第三章西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的指導(dǎo)思想
第一節(jié) 整體觀
第二節(jié) 恒動觀
第三節(jié) 制宜觀
第四章西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的基本原理
第一節(jié) 陰陽協(xié)調(diào)學(xué)說
第二節(jié) 五行學(xué)說
第三節(jié) 形神相因?qū)W說
第四節(jié) 氣血學(xué)說
第五章西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的哲學(xué)思想體系
第一節(jié) 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化哲學(xué)的基本原則
第二節(jié) 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化哲學(xué)思想的辯證觀點
第三節(jié) 積極養(yǎng)生的哲學(xué)思想是西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的精華
第四節(jié) 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育哲學(xué)的研究趨勢
第六章西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的體質(zhì)學(xué)與養(yǎng)生健身
第一節(jié) 藏醫(yī)質(zhì)學(xué)
第二節(jié) 藏醫(yī)體質(zhì)學(xué)中不同年齡的體質(zhì)和養(yǎng)生健身
第三節(jié) 影響體質(zhì)的因素
第七章高原氣候環(huán)境下的養(yǎng)生健身
第一節(jié) 西藏醫(yī)學(xué)對氣候環(huán)境與人體健康影響的認識
第二節(jié) 高原氣候環(huán)境對人體健康影響的利弊
第三節(jié) 高原氣候環(huán)境下的養(yǎng)生健身
第八章飲食養(yǎng)生與健身
第一節(jié) 食養(yǎng)概述
第二節(jié) 食養(yǎng)分類
第三節(jié) 不同季節(jié)的食養(yǎng)
第四節(jié) 饑飽有度講究飲食衛(wèi)生
第九章起居調(diào)攝與季節(jié)養(yǎng)生
……
第十章心理養(yǎng)生健身
第十一章浴身保健養(yǎng)生法
第十二章體育運動養(yǎng)生法
第十三章西藏民間舞的健身作用
第十四章藏醫(yī)外治法與藏醫(yī)藥在高原體育運動中的養(yǎng)生保健作用
第十五章西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育在學(xué)校體育中的意義與體育教學(xué)
參考書目
后記