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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　歲月靜靜地流逝，當(dāng)?shù)谝坏腊櫦y爬上你的眼角時(shí)，你才驚覺(jué)：難道衰老真的降臨了？是的，衰老是不可避免的。從25歲開(kāi)始，衰老就不知不覺(jué)地侵入到你的肌膚你的身體，甚至你的精神，你無(wú)法阻止它的前行，但你可以讓它腳步放慢些，再慢些。你是幸運(yùn)的，在本書(shū)的指導(dǎo)下，你將比別人更有可能過(guò)上積極、健康、高質(zhì)的生活，你將比別人看起來(lái)更年輕和富有朝氣。仔細(xì)閱讀這本書(shū)吧！然后，立即行動(dòng)起來(lái)，做永遠(yuǎn)年輕美麗的女人！

作者簡(jiǎn)介

　　丁輝，現(xiàn)為北京市婦幼保健院副院長(zhǎng)，原北京市婦女保健所所長(zhǎng)，世界衛(wèi)生組織北京母嬰保健和婦女健康研究培訓(xùn)合作中心副主任，北京市預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦女保健學(xué)會(huì)委員，北京市性教育研究會(huì)常務(wù)理事，北京市優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)理事等。長(zhǎng)期致力于母親安全研究、職業(yè)婦女醫(yī)療保健研究和青春期保健干預(yù)策略的研究。多次獲得國(guó)家、衛(wèi)生部和北京市科技成果獎(jiǎng)。主編有《伴你順利度過(guò)孕產(chǎn)期》、《現(xiàn)代女性保健》等圖書(shū)。

圖書(shū)目錄

健康策略一認(rèn)識(shí)內(nèi)外致衰因素，讓每個(gè)細(xì)胞都抗衰
　我們?yōu)楹螘?huì)變老——自由基損傷身體細(xì)胞
　清除自由基——4種方法激發(fā)細(xì)胞活力
　鹽——每天催你老一點(diǎn)
　糖——讓你未老先衰的“甜蜜殺手”
　咖啡因——衰老的“催化劑”
　有害脂肪——威脅健康的垃圾
　二手煙——讓美麗枯萎的幽靈
　酒——帶走活力的因子
　陽(yáng)光——老化皮膚，不僅僅是曬?br>　輻射——為何白領(lǐng)女性更易老
　化學(xué)污染物——無(wú)處不在的致衰元兇
　重金屬污染——生命不可承受之“重”
健康策略二食物抗衰“3+2”
　食物抗衰的3個(gè)必知問(wèn)題
　2組食物：致衰食物與抗衰食物
健康策略三皮膚抗衰——女人不可不保的面子問(wèn)題
　對(duì)抗干燥粗糙，做回豐潤(rùn)柔滑水美人
　改變黯淡無(wú)華，成為永遠(yuǎn)的紅顏知已
　消除松弛起皺，肌膚保鮮有妙方
　收縮粗大毛孔，細(xì)嫩容顏回歸術(shù)
　完美袪斑，堅(jiān)決不做“美人豹”
　擊退黑眼圈，讓明眸風(fēng)采依舊
　掃平魚(yú)尾紋，塑造眼周靚麗風(fēng)景
……
健康策略四細(xì)節(jié)抗衰——雕刻如詩(shī)風(fēng)韻
健康策略五體態(tài)抗衰——做輕盈挺拔的自信女人
健康策略六體能抗衰——永葆青春活力
健康策略七器官抗衰——由內(nèi)而外的美麗
健康策略八性愛(ài)抗衰——呼喚愛(ài)的滋潤(rùn)
健康策略九腺體抗衰——掌握衰老的秘密控者
健康策略十擺脫亞健康——女人永遠(yuǎn)快樂(lè)和平
附錄