水無波自定，鏡無塵自明。人的心靈也是一樣，只要去除心中的雜念。那么清澈自然的心靈就會出現。所以，快樂是不用刻意去尋找的。只要心中排除了一切痛苦和煩惱，快樂就會隨處可見。在現實生活當中，有很多的痛苦和煩惱都來自于自身，也就是自己和自己較勁兒。如果在這種情況下能明白這些想法是多余的，心中自然就輕松了。如果真的遇到了不開心的事情，也不用痛苦地自我傷害，拋開一切煩惱才能有能力去面對、去解決——種下忘憂草，開出含笑花……拋開雜念，拋開煩惱；拋開雜念，拋開心中的欲望。如果你不能管住自己心中的欲望，任由它隨心所欲，那么各種欲望就會在你內心深處滋生蔓延，雜念叢生，糾結纏繞，就必然給你帶來痛苦和不幸。物欲、利欲、私欲、貪欲、野心等等心理雜念像垃圾一樣在心里堆放，讓心理感到非常的沉重和疲憊。心理雜念所造成的壓力，給人們帶來無窮的煩惱和苦悶，甚至是不幸和災難。這實在是一件自尋煩惱的事。去掉一切煩惱，去掉私心雜念，回歸一顆平常之心吧！把自己心里堆的那些不愉快的東西都放開一點，把心中的思想包袱統(tǒng)統(tǒng)拋掉，讓自己活得更快樂一些，這不是更好嗎？而且，只有在你靜下來時，才會懂得什么是雜念。如果你從來就沒有靜下來，你就不知道雜念涌動起來之后是多么的難以遏制。所以在《莊子》這本書中對雜念的描寫就是“野馬也，塵埃也”。雜念就像是野馬那樣難以制服，就像塵埃一樣無處不在。那么，怎樣才能去除呢？只要真正靜坐下來，就能心靜如水，什么念頭都沒有了。靜坐能讓你不斷發(fā)現雜念，去除雜念……只有這樣做，碰到事情時，才能保持高度的理性，從而得到人生的真諦。P3-4
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