健康減壓五十法

　　壓力的危害：壓力的殺傷力比我們周圍環(huán)境中的任何事物都要強(qiáng)大。壓力不僅可造成伴隨而來(lái)的負(fù)面情緒，如焦慮、沮喪的“心情感冒”等。也會(huì)帶來(lái)有關(guān)的健康問(wèn)題，如背痛、皮疹、失眠、頭痛、胃潰瘍、高血壓以及慢性疲勞等。.輕松健康減壓：如何減輕壓力，如何以輕松的方式增進(jìn)身心健康與快樂。本書就以讀圖的方式教你一些簡(jiǎn)單而獨(dú)特的減壓技巧及新的健康理念。每天只需2段10分鐘的時(shí)間，隨意選擇一些本書中的減壓小技巧，身體力行。就OK了！...

　　丁輝，主任醫(yī)師，同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士，國(guó)家級(jí)科技成果獎(jiǎng)獲得者。現(xiàn)為世界衛(wèi)生組織母嬰健康與婦女保健研究培訓(xùn)合作中心副主任、衛(wèi)生部CDC婦幼保健專家委員會(huì)委員、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院及婦幼保健院副院長(zhǎng)、中華婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)委員、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦女保健學(xué)術(shù)委員、北京預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦女保健學(xué)會(huì)主任委員。從事醫(yī)療婦幼保健工作二十五年，致力于母嬰安全研究、婦女多發(fā)病防治、青春期保健、孕產(chǎn)婦保健、職業(yè)人士工作壓力與保健的研究及臨床工作。創(chuàng)立全國(guó)首家職業(yè)人士壓力與亞健康中心，將臨床與保健相結(jié)合，把生理保健、情緒保健、營(yíng)養(yǎng)保健融為一體，提出“一級(jí)預(yù)、全人保健”的新概念。2005年3月作為北京晚報(bào)明牌欄目《健康快車》列車長(zhǎng)分四期發(fā)表了《讓我們做21世紀(jì)健康人》。同時(shí)，在人民日?qǐng)?bào)發(fā)表了了《作壓力的管理者》等文章。近五年為中央及北京210個(gè)大中型企事業(yè)單位約七萬(wàn)人舉辦過(guò)科學(xué)保健的講座，發(fā)表過(guò)二十篇學(xué)術(shù)論文，主編、參編過(guò)二十部學(xué)術(shù)與科普專著。