曲影漂亮媽媽瑜伽

曲影心語　美麗有約
第一章　來自印度的神秘瑜伽　青春與美麗之源
　第一節(jié)　瑜伽的起源與內(nèi)涵　
　第二節(jié)　瑜伽之卓越功效——令你風(fēng)采迷人依舊　
　第三節(jié)　走進(jìn)瑜伽——呼吸、冥想、靜坐、體位法
　第四節(jié)　瑜伽運動守則——設(shè)備、時間、地點、穿著
第二章　漂亮媽媽瑜伽塑身房
　第一節(jié)　產(chǎn)前瑜伽篇
　　產(chǎn)前適度鍛煉　打造安產(chǎn)基礎(chǔ)
　第二節(jié)　產(chǎn)后瑜伽篇
　　瑜伽幫你　重塑美麗
　　　（一）產(chǎn)后的春天依然迷人——產(chǎn)后15天的瑜伽練習(xí)套餐
　　產(chǎn)后第三天
　　產(chǎn)后第五天
　　產(chǎn)后第十五天
　　二、要度量不要肚量的“腰”窕媽媽　針對腰腹部瑜伽練習(xí)　
　　三、卓越風(fēng)韻——全面塑身，打造“魔鬼”辣媽
第三章　曲影解答，魅力課堂
第四章　曲影生活館——窈窕媽咪魅力　
　第一節(jié)　俏媽咪美食廚房
　第二節(jié)　容光煥發(fā)美容護膚坊
　第三節(jié)　瘦身藥浴泡湯方