輕松降血壓50法

第1章 高血壓與生活習慣病
高血壓與生活習慣病
得了高血壓后身體會發(fā)生哪些變化
利用所掌握的有關高血壓的正確知識來控制血壓
掌握了一天之中血壓的起伏變化，就能較容易地控制血壓
了解了自壓波動的“魔鬼時間”后，就能有效地防止發(fā)生危險
改善血質，告別高血壓
順暢流動的血液和富有彈性的血管壁是相輔相成的
測試你患高血壓的危險度
測試你的血液清澈度
測試你的管柔韌度
測試的綜合說明
第2章 發(fā)送血質、降低血壓的50種方法
食品篇
海魚
墨魚、章魚、牡蠣
牛奶、奶制品
納豆、豆腐
……
健康茶篇
營養(yǎng)成分篇
日常生活篇
有效食品和營養(yǎng)成分索引
蔬菜類
水果類
谷類、雜谷類
大豆、種子、堅果類
海產(chǎn)類
牛奶、奶制品
調(diào)味料、調(diào)理油
茶類
營養(yǎng)成分