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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本世紀(jì)最偉大的現(xiàn)代舞蹈家瑪沙·葛蘭姆曾說過：“身體是一座神圣的殿堂，是你出生到死時(shí)都要穿的衣服，也是你來世間第一件和最后一件衣服，你應(yīng)該要尊重它！”常聽很多現(xiàn)代女性在感嘆，要是身材不好，不論怎么好看的衣服穿在身上都沒有效果，就好像把錢丟在水里一樣，咚一聲就不見了。其實(shí)世界上沒有丑女人，只有懶女人；10歲以前的胖是可愛，20歲以后是可憐，30歲以后則是可怕。包括好萊塢的性感女星、本土天后張惠妹及李玟都無時(shí)不刻地選擇適量的食物，利用時(shí)間上健身房作運(yùn)動(dòng)以維持好身材，你就可以感受到瘦身其實(shí)是不分年紀(jì)、季節(jié)的。在即將逼近千禧年之際，未來服裝的流行趨勢(shì)會(huì)朝著輕薄短小、貼身的方向發(fā)展，全球也因圣嬰現(xiàn)象呈現(xiàn)出冬短夏長(zhǎng)的特殊氣候，所以身為女人的我們想靠厚重衣物來掩飾身材的機(jī)會(huì)將愈來愈少，為了自己的身體健康并自然地散發(fā)出迷人風(fēng)采，希望這本書上的養(yǎng)顏瘦身湯與體雕塑身操能在一年365個(gè)日子里給你正確又有效的幫助。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《一分鐘前凸后翹瘦》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

健康減肥多愛自己一點(diǎn)
  女人要多愛自己一點(diǎn)
  了解自己·對(duì)癥下藥
  胖就是本錢！
  你胖得很冤枉嗎？
  為什么植物人要吃飯
  愛美是人的天性
上班族肥胖原因破解
  上班族肥胖宿命原因
  上班族肥胖的類型
  最忌諱的減肥法
  要怎么吃才不會(huì)胖？
減肥——先從飲食下手
  食物搭配秘訣
  針對(duì)上班族外食的減重技巧
  人體對(duì)養(yǎng)分吸收常識(shí)
  看時(shí)間吃東西
  減肥食譜
  中餐、晚餐的建議食譜
  白米飯變肥油、肥脂？
  三合一處方
  惰性
  運(yùn)動(dòng)的抗耐性
  前凸后翹步步來
  量身訂做的快速減肥法
你是哪種體型
  你是竹竿型的體型嗎？
  你是金剛型的體型嗎？
  你是蘋果型的體型嗎？
  你是葫蘆型的身材嗎？
  你是肥胖松垮型身型嗎？
  你是西洋梨型的體型嗎？
  西洋梨型肥胖瘦身食譜
  西洋梨肥胖瘦身運(yùn)動(dòng)處方
  消除足踝浮腫的方法
局部瘦身，窈窕瘦身
  局部減肥
  脂肪瘦身難易指數(shù)比一比
  瘦臉有望
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  手臂變細(xì)減肥法
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  解決“大腹便便”的問題
  懶美人、忙美人的小偏方
  八種低脂、可以多吃的食物
豐胸、細(xì)腰、美腿、緊膚
  豐胸
  細(xì)腰
  美腿
  緊膚
  消除橘皮組織
美白凈膚，越吃越瘦秘方大揭發(fā)
  上班族美白凈膚
  生長(zhǎng)激素減肥法
  體內(nèi)環(huán)保大作戰(zhàn)
春夏秋冬四季減肥法
  三種對(duì)減肥有幫助吃法
  減肥偏方大公開
  六種特殊季節(jié)肥胖預(yù)防法
夏胖？門都沒有
  找專業(yè)醫(yī)生協(xié)助減肥
  持續(xù)的運(yùn)動(dòng)
  持續(xù)控制飲食
前凸后翹瘦身操
  前凸后翹瘦身操