音樂天堂2003-2004精華本（1書+2磁帶）

第一部分 日常生活習慣
  保鮮膜豈能“一蓋了之”
  如此戒煙才有效
  悠著點用牙膏
  果蔬應該這樣洗
  慎重對待洗牙
  嚼口香糖不宜超過15分鐘
  起床20分鐘再刮胡子
  小雞蛋里的大學問
  克服上班路上的壞習慣
  正確使用消毒劑
  馬桶要記得先蓋后沖
  
第二部分 飲食習慣
  早餐要吃得像皇帝
  主食太少危害多多
  改掉飯后的壞習慣
  晚餐少一口，能活九十九
  先吃菜，后敬酒
  水煮魚好吃不可貪
  學會“自討苦吃”
  “男奶女漿”有道理
  吃對水果保健防病
  多喝白開水有益健康
  飲酒助眠不可取
  茶飲代替不了泡茶
第三部分 睡眠習慣
  別把失眠太當回事
  這樣趕走瞌睡蟲
  伏案午睡無益健康
  
第四部分 運動習慣
第五部分 服飾習慣
第六部分 美容習慣
第七部分 心理健康習慣
第八部分 養(yǎng)生保健習慣
第九部分 性生活習慣
參考文獻