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內(nèi)容簡介

　　《完全健康手冊：做錯運(yùn)動有害健康》作者根據(jù)其工作經(jīng)驗(yàn)，對一些大眾化健身技巧作了具體的分析，解釋了哪種鍛煉方式有益身體健康，哪種對增進(jìn)身體健康不起作用。強(qiáng)調(diào)在選擇運(yùn)動方式時必須根據(jù)身體狀況及所能承受的緊張壓力程度而定，這一點(diǎn)是非常重要的?！锻耆】凳謨裕鹤鲥e運(yùn)動有害健康》還列舉了減肥的最佳健身方法及激發(fā)你運(yùn)動積極性的技巧，并收入了150項(xiàng)針對健康和健身方式的忠告?！锻耆】凳謨裕鹤鲥e運(yùn)動有害健康》的理論并不是毫無根據(jù)的，都是你想達(dá)到健康水準(zhǔn)所應(yīng)該掌握的東西。

作者簡介

暫缺《完全健康手冊（全三冊）》作者簡介

圖書目錄

引言
第一章當(dāng)你開始或繼續(xù)一個健身計劃時，首先應(yīng)考慮四項(xiàng)要素
第二章鍛煉運(yùn)動基本知識
第三章鍛煉運(yùn)動和你的選擇
第四章有關(guān)身體和健康的一些有幫助的事實(shí)
第五章哪些運(yùn)動類型最適合于你？
第六章家庭健身器材袖珍指導(dǎo)
第七章運(yùn)動傷害與防治
第八章背部受傷因應(yīng)之道
第九章特殊人士的健身之道
第十章完全健身運(yùn)動手冊
結(jié)論