健康的生活方式

生活方式概念
一、生活方式內(nèi)涵(3)
(一)何謂生活方式(3)
(二)生活方式內(nèi)容(3)
(三)按照規(guī)律生活(4)
二、不良的生活方式(7)
(一)主要表現(xiàn)(7)
(二)對(duì)健康危害(7)
三、健康的生活方式(9)
(一)FUN的新生活(9)
(二)時(shí)髦的生活方式(10)
(三)有中國特色的生活方式(17)
(四)理想生活方式(17)
(五耀健康治疾病(21)
(六)健康的生活準(zhǔn)則(24)
四、生活方式的自測(30)
五、未來的生活方式(32)
(一)《未來趨勢》預(yù)測(32)
(二)《科學(xué)世界》預(yù)測(37)
(三)“智能”生活方式(39)
(四)“健康問題”預(yù)測(39)
(五)生活“醫(yī)學(xué)化”(41)
生活方式與疾病
一、生活方式病(43)
(一)癌癥與生活方式有關(guān)(44)
(二)感冒是生活方式病(45)
(三)易患冠心病的生活因素(46)
二、生活病(50)
(一)裝修易得涂料病(51)
(二)看出電視病(51)
(三)穿出化纖病(52)
(四)緊身牛仔褲病(52)
(五)吃出火鍋病(52)
附注：(54)
一個(gè)中心(54)
二層意思(54)
三個(gè)基點(diǎn)(54)
四大作風(fēng)(55)
五個(gè)所戒(55)
六種禁忌(57)
七個(gè)需要(58)
八項(xiàng)注意(60)
改變生活方式
一、改變衣食住行(64)
(一)改變穿戴(64)
(二)食從“五高三低”變“三高五低”(64)
(三)住“健康住宅”(65)
(四)做快樂運(yùn)動(dòng)(65)
二、轉(zhuǎn)變習(xí)慣嗜好(67)
(一)轉(zhuǎn)變習(xí)慣(67)
(二)改變嗜好(76)
三、端正道德行為(79)
(一)修養(yǎng)道德(79)
(二)端正行為(82)
四、提高文化素養(yǎng)(85)
(一)文化因素(85)
(二)文化素養(yǎng)(86)
五、平穩(wěn)心理情緒(87)
(一)促進(jìn)心理健康(87)
(二：)消除不良心理(91)
(三)如何調(diào)整情緒(93)
六、增強(qiáng)思維修養(yǎng)(96)
七、改善人際交往(97)
(一)改善人際關(guān)系方法(97)
(二)人際關(guān)系自測(106)
(三)與異性交往有益(108)
八、沖出二點(diǎn)一線(109)
九、糾正消費(fèi)方式(110)
十、按照“指數(shù)”生活(110)
(一)著裝指數(shù)(111)
(二)紫外線指數(shù)(111)
(三)空氣指數(shù)(112)
(四)不舒適指數(shù)(113)
(五)氣象指數(shù)(114)
(六)生活中最佳時(shí)間(114)
十一、藍(lán)牙技術(shù)改變生活(116)
(一)何謂藍(lán)牙技術(shù)(116)
(二)改變哪些生活(117)
十二、科技進(jìn)步改變生存(118)
生活方式療疾
一、俏美的服飾治病(121)
(一)服飾保健作用(125)
(二)服裝療法(128)
(三)服裝防病(130)
(四)飾物治病(133)
(五)睡具療法(135)
(六)枕頭療法(139)
二、美味的飲食治病(144)
(一)食療原則(146)
(二)病人飲食(165)
(三)治療飲食(176)
(四)第三態(tài)人飲食(190)
(五)按人飲食(195)
(六)常見病食療(210)
(七)核酸療法(254)
……