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內(nèi)容簡介

　　叫健美帶來健康，讓生活充滿陽光。通過有氧運動打造出您如魔鬼般的身材。所有練習均除有精美插圖。服務指南中附有針對個人鍛煉計劃的檢查表。10分鐘的體能消耗，局部肥胖便能逐漸消除。有豐富經(jīng)驗的健康訓練師里塔·伊爾莉斯貝格在本書中總結(jié)了所有最有效的燃燒脂肪練習，并為您制定了有效的鍛煉計劃。按照這種方法進行鍛煉會使消除局部肥胖的鍛煉變得歡樂。里塔·伊爾莉斯貝格是經(jīng)過德國國家認證的體育教師，是著名的健康顧問，主要從事預防疾病、兒童體操等方面的工作，并幫助制定有效的健康計劃，指導人們進行科學鍛煉。不容置疑：具有魔力般的超級有效脂肪燃燒方法。開動腦筋：制定最適合您的鍛煉計劃。本書前言特色及評論文章節(jié)選

作者簡介

暫缺《誘人體形》作者簡介

圖書目錄

一消除局部肥胖
1 眾所周知的局部肥胖
2 局部肥胖是如何產(chǎn)生的
……
二健身運動：保持身體健康和精力充沛
1 健身和皮拉特鍛煉法：使您擁有更好的身體狀態(tài)
2 正確的鍛煉方法
三簡單有效：局部肥胖和皮拉特鍛煉法
1 全身運動計劃
2 鍛煉時的注意事項
……
四練習：便于組合
1 鍛煉您的腹部
2 鍛煉您的臂部和腰部
……
五耐力鍛煉——為什么如此重要
1 為您的身體素質(zhì)努力鍛煉
……
六營養(yǎng)：要點簡述
1 什么是健康的飲食
……
七服務指南