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內(nèi)容簡介

　　《體育與健康》是高職高專公共基礎課通用教材。全書由體能與健康，體育鍛煉與體能，體育鍛煉與疾病預防，體育鍛煉與心理、社會和環(huán)境四個部分組成。其特點如下：體系新《體育與健康》擯棄“競技體育”的思想，樹立“健康第一”的觀念，緊緊圍繞體育與健康這一主題展開敘述和分析?？茖W性強《體育與健康》以科學研究的結果為依據(jù)，無抽象的描述和空洞的說教，言之有物，論之有據(jù)。內(nèi)容新《體育與健康》貫徹“洋為中用”和“他山之石，可以攻玉”的思想，吸收國內(nèi)外許多先進的理念和方法，同時努力使內(nèi)容適合中國學生。應用性強《體育與健康》特別注重理論聯(lián)系實際，努力使學生學以致用。每章后附有關于體能和健康的自評量表，便于學生使用。形式新《體育與健康》結構新穎，通俗易懂，圖文并茂。

作者簡介

　　季瀏1961年5月7日生。博士，教授，博士生導師，華東師范大學體育與健康學院院長?，F(xiàn)任教育部國家中小學體育與健康課程標準研制組組長、教育部全國高等學校體育教學指導委員會理論學科組組長、中國運動心理學專業(yè)委員會常委、上海市大學生體育協(xié)會副主席、上海市體育運動心理學研究會主任。迄今為止，主編《全日制義務教育體育（與健康）課程標準（實驗稿）解讀》、《體育教育展望》、《當代運動心理學》、《體育社會心理學》、《現(xiàn)代催眠術》等著作；在國內(nèi)外雜志上發(fā)表學術論文70余篇；主持國家中小學體育與健康課程標準、國家哲學社會科學、教育部人文社會科學等項目的研究；主編全國中小學和高?！扼w育與健康》、《體育心理學》、《體育》教材共10本。2002年獲教育部“高校青年教師獎”和高校公共體育課《體育與健康》國家教材二等獎。

圖書目錄

第一編體能與健康
第一章緒論
第一節(jié) 健康的定義
第二節(jié) 體能的類別
第三節(jié) 體育鍛煉前應注意的幾個問題
第二章體能的自我評價
第一節(jié) 評價身體健康狀況
第二節(jié) 評價心肺功能適應能力
第三節(jié) 評價肌肉力量
第四節(jié) 評價肌肉耐力
第五節(jié) 評價柔韌性
第六節(jié) 評價身體成分
第三章增強體能的鍛煉原則和方法
第一節(jié) 增強體能的鍛煉原則
第二節(jié) 運動處方的制定
第三節(jié) 簡便易行的鍛煉方法
第二編體育鍛煉與體能)
第四章體育鍛煉與心肺功能適應能力
第一節(jié) 體育鍛煉時的能量供應
第二節(jié) 體育鍛煉與心肺系統(tǒng)
第三節(jié) 提高心肺功能適應水平的運動處方
第四節(jié) 耐力練習對提高心肺功能適應水平的作用
第五章體育鍛煉與肌肉力量和耐力的提高
第一節(jié) 發(fā)展肌肉力量、耐力的必要性
第二節(jié) 增強肌肉力量和耐力的生理學基礎
第三節(jié) 肌肉力量、耐力練習的運動處方
第四節(jié) 力量練習方法
第六章體育鍛煉與柔韌性的改善
第一節(jié) 柔韌性概述
第二節(jié) 影響柔韌性的因素
第三節(jié) 肌肉伸展的方法
第四節(jié) 關節(jié) 柔韌性的練習方法
第五節(jié) 柔韌性鍛煉計劃
第三編體育鍛煉與疾病預防金
第七章體育鍛煉與心血管疾病的預防
第一節(jié) 心血管疾病概述
第二節(jié) 冠心病的影響因素
第三節(jié) 體育鍛煉對心血管疾病的防治
第八章運動損傷的預防和康復
第一節(jié) 運動損傷發(fā)生的原因
第二節(jié) 運動損傷的預防
第三節(jié) 常見的運動損傷
第四節(jié) 運動損傷的康復訓練
第四編體育鍛煉與心理、社會和環(huán)境
第九章體育鍛煉與心理鍵鷹
第一節(jié) 體育鍛煉對心理健康的影響
第二節(jié) 應激的征兆和模式
第三節(jié) 體育鍛煉與應激控制
第四節(jié) 應對應激的放松方法
第十章體育鍛煉與社會健康
第一節(jié) 社會健康概述
第二節(jié) 人際關系與社會健康
第三節(jié) 體育鍛煉對促進社會健康的作用
第十一章體育鍛煉與環(huán)境
第一節(jié) 熱環(huán)境中的體育鍛煉
第二節(jié) 冷環(huán)境中的體育鍛煉
第三節(jié) 體育鍛煉與海拔高度
第四節(jié) 體育鍛煉與空氣污染