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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　瘦身、豐胸、美腿……一輪又一輪的美麗風(fēng)暴不斷席卷而來，女人總有做不完的功課，這一季中愛美女人又該為什么而戰(zhàn)呢？臀部贅肉、扁平臀、肌肉松弛……有些美眉不重視美臀給自己帶來的風(fēng)采，總是覺得臀部好看與否在身形的整體美觀中根本不占什么比例，臀部不夠漂亮安全可以忽略。如果擁有這種想法就大錯(cuò)特錯(cuò)了，因?yàn)橥昝赖纳聿木褪巧眢w各個(gè)部位的比例合理而恰到好處?？梢栽囅胍粋€(gè)擁有小蠻腰的高桃女生卻有著“不合時(shí)宜”的臀部，從而破壞整體的完美，豈不是非常遺憾？很我女生整體身材不錯(cuò)，但是因?yàn)檎雇尾坎粔蛲昝?，總是穿一些過臀的衣服來掩蓋自己的缺陷，其實(shí)與其遮遮掩掩，不如從現(xiàn)在試著讓運(yùn)動(dòng)改變你的臀部曲線，讓運(yùn)動(dòng)消耗掉多余脂肪?！都彝ッ劳尾佟丰槍?duì)不完美臀形的幾大問題，逐一制訂對(duì)策，簡(jiǎn)單輕松的運(yùn)動(dòng)消耗多余脂肪、塑造完美翹臀曲線。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《家庭提臀操》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一篇 Super翹臀辣妹練成法
居家提臀健美操
應(yīng)對(duì)臀部下垂的七大招數(shù)
模特教你翹臀操
對(duì)抗地心引力大作戰(zhàn)
產(chǎn)后媽咪提臀妙招
專業(yè)啞鈴提臀法
第二篇消滅臀部松弛贅肉
小妙方擊垮臀部贅肉
臀部肌肉緊實(shí)指壓法
讓腰部、腹部，臀部更柔軟靈活
辦公室女郎的椅子美臀奇術(shù)
3周見效恢復(fù)緊實(shí)臀部
幫你解決“坐班族”的肥臀煩惱
第三篇完美臀位線重塑計(jì)劃
每天幾分鐘，“面盆”臀部去無蹤
起簡(jiǎn)單滾臀提臀法
單腿塑造完美臀形
隨心所欲美臀法
每天半小時(shí)，和扁平臀部說再見
運(yùn)動(dòng)減脂，美臀造就