四十二式太極拳：圖解教與學(xué)

上篇 四十二式太極拳概述
一、太極拳的起源與發(fā)展簡況
二、太極拳運(yùn)動的基本特點
三、四十二式太極拳對身體各部位姿勢的要求
四、四十二式太極拳套路的基本技術(shù)及要求
下篇 四十二式太極拳競賽套路
預(yù)備勢
第一段
一、起勢
二、右攬雀尾
三、左單鞭
四、提手
五、白鶴亮翅
六、摟膝拗步
七、撇身捶
八、捋擠勢
九、進(jìn)步搬攔捶
十、如封似閉
第二段
十一、開合手
十二、右單鞭
十三、肘底捶
十四、轉(zhuǎn)身推掌
十五、玉女穿梭
十六、右左蹬腳
十七、掩手肱捶
十八、野馬分鬃
第三段
十九、云手
二十、獨立打虎
二十一、右分腳
二十二、雙峰貫耳
二十三、左分腳
二十四、轉(zhuǎn)身拍腳
二十五、進(jìn)步栽捶
二十六、斜飛勢
二十七、單鞭下勢
二十八、金雞獨立
二十九、退步穿掌
第四段
三十、虛步壓掌
三十一、獨立托掌
三十二、馬步靠
三十三、轉(zhuǎn)身大捋
三十四、歇步擒打
三十五、穿掌下勢
三十六、上步七星
三十七、退步跨虎
三十八、轉(zhuǎn)身擺蓮
三十九、彎弓射虎
四十、左攬雀尾
四十一、十字手
四十二、收勢
附：四十二式太極拳線路圖