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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　美身訣竅：1.每周3-4次，到健身房運(yùn)動(dòng)、水療、三溫暖2.每天100次以上仰臥起坐3.第天30分鐘以上瑜珈操4.每天吃一種以上的水果5.早午餐吃得豐富，晚餐不吃米飯、面食，多吃蔬果6.憂愁、憤怒盡量短暫，心境常保自在、快樂<

作者簡(jiǎn)介

　　莊佩玲中國(guó)臺(tái)灣大學(xué)農(nóng)業(yè)推廣系學(xué)士、美國(guó)南加州大學(xué)公共行政碩士、美國(guó)南卡羅來納州立大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院博士班。血型：O型星座：金牛座喜歡顏色：深粉紅、蘋果綠喜歡寵物：貓咪、狗狗喜歡休閑：瑜珈、爵士樂、閱讀喜歡食物：水分多的水果、雜糧面包

圖書目錄

第1章減肥前不可不知
一減肥前的心理建設(shè)
二快速減肥危害身體健康
三制定減肥計(jì)劃
四哪些人需要減肥
五減肥前先做健康檢查
六超級(jí)瘦身三合一
第2章肥胖是一種慢性病
一肥胖的原因
二肥胖的種類
三減肥方法大集合
四認(rèn)識(shí)各種減肥藥
五正確的減肥方法
第3章減肥STAR計(jì)劃
一從飲食入門
二從運(yùn)動(dòng)入門
三從生活習(xí)慣入門
第4章減肥問答
第5章結(jié)語