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減肥圣經(jīng)

減肥圣經(jīng)

定　價：￥18.00

作　者： 莊佩玲 著
出版社： 云南科技出版社
叢編項： 千秋生活書系
標(biāo)　簽： 美容
ISBN： 9787541620621 出版時間： 2004-11-01 包裝： 膠版紙
開本： 大32開 頁數(shù)： 151 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　美身訣竅：1.每周3-4次，到健身房運動、水療、三溫暖2.每天100次以上仰臥起坐3.第天30分鐘以上瑜珈操4.每天吃一種以上的水果5.早午餐吃得豐富，晚餐不吃米飯、面食，多吃蔬果6.憂愁、憤怒盡量短暫，心境常保自在、快樂<

作者簡介

　　莊佩玲中國臺灣大學(xué)農(nóng)業(yè)推廣系學(xué)士、美國南加州大學(xué)公共行政碩士、美國南卡羅來納州立大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院博士班。血型：O型星座：金牛座喜歡顏色：深粉紅、蘋果綠喜歡寵物：貓咪、狗狗喜歡休閑：瑜珈、爵士樂、閱讀喜歡食物：水分多的水果、雜糧面包

圖書目錄

第1章 減肥前不可不知
一 減肥前的心理建設(shè)
二 快速減肥危害身體健康
三 制定減肥計劃
四 哪些人需要減肥
五 減肥前先做健康檢查
六 超級瘦身三合一
第2章 肥胖是一種慢性病
一 肥胖的原因
二 肥胖的種類
三 減肥方法大集合
四 認識各種減肥藥
五 正確的減肥方法
第3章 減肥STAR計劃
一 從飲食入門
二 從運動入門
三 從生活習(xí)慣入門
第4章 減肥問答
第5章 結(jié)語

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