中國(guó)味道：好孕餐

1、好想懷個(gè)心肝小寶貝
《孕前食譜》
菜 青椒牛肉絲·牡蠣煎蛋
烤絲瓜·羅蔓色拉
燉品 人參枸杞燉雞·淡菜首烏排骨湯
點(diǎn)心 比薩三明治·桂芒奶昔·桂花紅棗茶
飲料 蔬菜汁·香芒奶昔·桂花紅棗茶
綜合果汁·好立克羊奶昔·玫瑰參茶
2、做個(gè)健康快樂(lè)的帶球媽咪
《孕期食譜》
早餐1 總匯三明治+新鮮柳丁汁
早餐2 什錦割包·核桃羊奶
早餐3 小飯團(tuán)+豆?jié){
早餐4 什錦燕麥粥
第1套餐 海帶豆腐湯·梅子雞·炒西蘭花·干貝芥菜
第2套餐 蒜炒卷心菜·千島苦瓜·腐皮壽司·草蝦湯
簡(jiǎn)餐 螃蟹粉絲煲·冬瓜蜆湯
點(diǎn)心 紅燒鰻魚(yú)煲·牡蠣面線
花生甘薯甜水·桂花珍珠圓子
蓮子紅豆蓮藕粥·煎餅
燉品 海帶牛肉湯·栗子雞湯
鳳爪豬尾花生湯·枸杞豬腦湯
3、孕媽咪的身心安頓
《害喜食譜》
點(diǎn)心 陳皮綠豆沙·玉米煎餅
檸檬愛(ài)玉·煎蘿卜糕
鮮奶小饅頭夾乳酪火腿·蘇打餅干/蘋果雞片
湯品 君子湯·四神湯
飲料 什錦桔茶·橘皮茶
洛神花茶·姜糖茶
《便秘食譜》
4、素食媽咪也能傳遞好營(yíng)養(yǎng)
《素食食譜》