教你學(xué)游泳

前言
一、游泳運動的產(chǎn)生與發(fā)展
二、學(xué)練游泳效益多多
三、學(xué)練游泳的基本原則
四、學(xué)練游泳的奧秘
五、游泳分類與比賽項目
六、學(xué)練漂浮與滑行
七、初學(xué)者應(yīng)該先學(xué)哪種泳式
八、學(xué)練蛙泳
九、蛙泳的常見錯誤與糾正方法
十、學(xué)練爬泳（自由泳）
十一、自由泳的常見錯誤與糾正方法
十二、學(xué)練仰泳
十三、仰泳的常見錯誤與糾正方法
十四、學(xué)練蝶泳
十五、蝶泳的常見錯誤與糾正方法
十六、學(xué)練游泳的出發(fā)與轉(zhuǎn)身
十七、游泳出發(fā)、轉(zhuǎn)身的常見錯誤與糾正方法
十八、學(xué)練四種競技游泳姿勢和出發(fā)轉(zhuǎn)身動作的四點要求
十九、學(xué)練踩水
二十、學(xué)練反蛙泳
二十一、衡量是否會游泳的標(biāo)準(zhǔn)
二十二、游泳要首先了解水情
二十三、游泳前應(yīng)做充分的準(zhǔn)備活動
二十四、如何防治游泳抽筋
二十五、耳朵里進水的排出方法
二十六、游泳場所不能逗趣打鬧
二十七、哪些情況下不宜即刻下水游泳
二十八、游泳后的衛(wèi)生保護
二十九、泳壇趣聞
附表1 男子游泳運動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)表
附表2 女子游泳運動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)表