教你學(xué)游泳

前言
一、游泳運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)生與發(fā)展
二、學(xué)練游泳效益多多
三、學(xué)練游泳的基本原則
四、學(xué)練游泳的奧秘
五、游泳分類與比賽項(xiàng)目
六、學(xué)練漂浮與滑行
七、初學(xué)者應(yīng)該先學(xué)哪種泳式
八、學(xué)練蛙泳
九、蛙泳的常見錯(cuò)誤與糾正方法
十、學(xué)練爬泳（自由泳）
十一、自由泳的常見錯(cuò)誤與糾正方法
十二、學(xué)練仰泳
十三、仰泳的常見錯(cuò)誤與糾正方法
十四、學(xué)練蝶泳
十五、蝶泳的常見錯(cuò)誤與糾正方法
十六、學(xué)練游泳的出發(fā)與轉(zhuǎn)身
十七、游泳出發(fā)、轉(zhuǎn)身的常見錯(cuò)誤與糾正方法
十八、學(xué)練四種競技游泳姿勢和出發(fā)轉(zhuǎn)身動(dòng)作的四點(diǎn)要求
十九、學(xué)練踩水
二十、學(xué)練反蛙泳
二十一、衡量是否會(huì)游泳的標(biāo)準(zhǔn)
二十二、游泳要首先了解水情
二十三、游泳前應(yīng)做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)
二十四、如何防治游泳抽筋
二十五、耳朵里進(jìn)水的排出方法
二十六、游泳場所不能逗趣打鬧
二十七、哪些情況下不宜即刻下水游泳
二十八、游泳后的衛(wèi)生保護(hù)
二十九、泳壇趣聞
附表1 男子游泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)表
附表2 女子游泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)表