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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　排毒需從療效著眼，更要以安全為先！從長(zhǎng)計(jì)議，自然療法才是上上策！飲食療法才是上上策！飲食療法、精油療法、運(yùn)動(dòng)療法、按摩療法、水療法、精神療法、斷食療法、刮痧療法……將自然、安全、有效、簡(jiǎn)便的排毒理念貫穿到底，毒素?zé)o機(jī)可乘，身體自然無懈可擊！排毒是通過提高人體自身排毒器官、排毒系統(tǒng)的排毒能力來達(dá)到排除毒素、凈化身體的目的。自然療法是一種激發(fā)生命原動(dòng)力的綠色療法，它被廣泛應(yīng)用在與人類生活有直接關(guān)系的物質(zhì)和行為，如食物、植物、陽(yáng)光、空氣、水、運(yùn)動(dòng)、睡眠、起居以及有益于健康的精神因素，是最為健康、安全又頗有成效的養(yǎng)生方法。

作者簡(jiǎn)介

　　徐佳，北京醫(yī)科大學(xué)病理生理學(xué)碩士，畢業(yè)后留學(xué)美國(guó)，獲美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，后在日本醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行病理學(xué)以及保健醫(yī)學(xué)研究，致力于自然療法的倡導(dǎo)，受到業(yè)內(nèi)的關(guān)注。

圖書目錄

第一章  毒素，不容忽視的健康殺手
  第一節(jié)  將毒素認(rèn)識(shí)到底
   一、你了解體內(nèi)毒素嗎？
   二、體內(nèi)毒素的來源知多少
   三、人體自身的排毒機(jī)理
   四、認(rèn)識(shí)體內(nèi)毒素堆積的高發(fā)人群
  第二節(jié)  體內(nèi)毒素作怪的八大罪狀
   一、便秘、有口氣、肌膚問題
   二、肥胖
   三、高血壓
   四、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕癥、肌肉酸痛
   五、過敏癥
   六、肝腎問題
   七、癌癥
   八、思維遲鈍、情緒異常
  第三節(jié)  積極應(yīng)對(duì)，防止毒素堆積
   一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
   二、為身體排除毒素的上上策——自然療法
第二章  排除毒素的飲食療法
  第一節(jié)  遠(yuǎn)離毒素的飲食原則
  第二節(jié)  幫助身體排毒的食物清單
  第三節(jié)  功能各異的排毒療魔方
  第四節(jié)  富有特色的排毒飲品魔方
第三章  排除毒素的精油療法
  第一節(jié)  走進(jìn)精油的芳香世界
  第二節(jié)  幫助身體排毒的精油家族
  第三節(jié)  精油按摩，動(dòng)靜結(jié)合的排毒方程式
第四章  排除毒素的運(yùn)動(dòng)療法
  第一節(jié)  運(yùn)動(dòng)排毒的治療機(jī)理
  第二節(jié)  幫助排除體內(nèi)毒素的SIMPLE運(yùn)動(dòng)
  第三節(jié)  瑜伽，幫助身體排毒的運(yùn)動(dòng)驕子

第五章  排除毒素的按摩療法
  第一節(jié)  按摩療法及其對(duì)身體排毒的幫助
  第二節(jié)  了解正確的按摩手法
  第三節(jié)  有利于身體排毒的全身按摩術(shù)
  第四節(jié)  有利于身體排毒的足部按摩
第六章  排除體內(nèi)毒素的水療法
  第一節(jié)  水與健康的魚水關(guān)系
  第二節(jié)  沐浴，讓全身舒爽的排毒水療
  第三節(jié)  足浴，從腳底輻射全身的排毒水療
  第四節(jié)  讓毒素隨蒸汽消失不見
  第五節(jié)  調(diào)動(dòng)礦物因素來驅(qū)趕體內(nèi)毒
第七章  排除體內(nèi)毒素的特色自然療法
  第一節(jié)  精神療法，讓身心協(xié)調(diào)對(duì)抗毒素
  第二節(jié)  斷食療法，身體由內(nèi)而外地潔凈
  第三節(jié)  刮痧療法，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的排毒生力軍